آبي آنـــحف آبليييز ساعدونــــــــــــي!!!

الله ينحفك بصحه وسلامه

سوي رجيم التمر واللبن وانتي مغمضه ياعسسسسسسسسسسسسسسل

سويه شهر مع مشي ساعه وراح تشوفي نتايجه تعجبك


انا سويته شهر ونقصت 16كيلووو وزني كان 107 قريب من وزنك

غاليتي آم انسس ....


ربي يسسسسسمع منك يالغلا

آن شااء الله اعمل هالرجيييم من بكررررره بأذن الله ...سـبحآنه


ربي يحقق مااتتمنيينه يالغلا وتووووووصلين للوززن المثالي

ويخلي لك ولدك انس واخواانه ( يـــآآآآرب)

موووفقه :)

وش نوع اكلك الحالي يعني وش تاكلين طول اليوم
انا انصحك تبعدين عن الرجيمات السريعه علشان ماتحلين مشكله وتتسببين في مشكله ثانيه
التخفيف فعال لنفس وزنك
اقطعي المقليات الفاست فود الرز المكرونه
اعتمدي خضار فواكه بروتين نشويات خذي كاملة الالياف تفيد وتحسسك بالشبع

الله يساعدك بس اذا عندك اراده سوي التمر واللبن اسبوع وبعدين غيري ولا تنسيت الاعشاب ترى تنفع كثير مع الرجيم
الله ينحفنا من غير شر

اللَّهمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنْ زَوَالِ نِعْمَتِكَ ،
وَتَحَوُّلِ عَافِيَتِكَ وَفُجاءَةِ نِقْمَتِكَ ،
وَجميعِ سخَطِكَ