السلام عليكم ورحمه الله وبركاته خواتي ناويه اسوي رجيم شوربه السالاري الحارقه عشان انزل
بإذن الله 5 كيلوات وأوصل للوزن المثالي ..
منو مثلي وودها تبدا معاي بهذا الرجيم ..
حياج الرحمن اختي الغاليه وان شاء الله ودي أبدي يوم السبت ..
هذا رجيم شوربه السالاري الحارقه ::-
اليوم الاول : فاكهه( أي نوع ماعدا الموز و المانجو و التين و التمر و البطيخ ) + الشوربه
اليوم الثاني : فاكهه + خضراوات ( أي نوع ماعدا البطاطس ) + الشوربه
اليوم الثالث : 8 موزات + 3 اكواب حليب خالي الدسم + الشوربه
اليوم الرابع : 500 جم لحم بقري + علبه معجون طماطم
اليوم الخامس : لحم بقر + خضراوات + الشوربه
اليوم السادس : أرز أسمـر + عصير فاكهه طازج بدون سكـر + الشوربه
اليوم السابع : تناول خضراوات ويفضل الورقيه + خضراوات مطبوخه + الشوربه
لإعاده النظام يجب التوقف يومين وبعدها ابتداء الرجيم من جديد
طبعا الاكل في الرجيم مسموح بأي وقت ..
ومسموح شرب الشاي و القهوه بدون حليب وبدون سكـر لكن عادي مع سكر الرجيم ..
وممنوع شرب المشروبات الغازيه << يالله كلها اسبوع بتحمل :eek: ..
مقــاديـر شـوربه السالاري ::-
عدد 6 من البصل الأخضر (يمكن استبداله بالبصل العادي) ..
عدد 2 فلفل اخضر..
علبة أو علبتين من معجون الطماطم..
حزمة كرافس (من أنواع الخضروات)..
حبة ملفوف كبيرة الحجم..
كيس من أكياس شوربة البصل الجاهزة ..
ملح وفلفل اسود والبهارات حسب الرغبة..
طريقة تحضير الشوربة ::-
تقطع الخضروات ويتم وضعها في قدر مناسب علي النار بعد أن يضاف إليها الماء حتى
يغطيها ثم يضاف كيس الشوربة والبهارات غلي الشوربة لمدة 10 دقائق علي نار عالية
ثم تخفض إلي نار منخفضة حتى تصبح الخضروات طرية يمكن أكل الشوربة في أي وقت
تشعر فيها بالجوع هذه الشوربة لا تضيف سعرات حرارية يجب أكل أشياء أخري مع الشوربة ..
شـــرايكم بالرجيم ومنو ودها تسويه معااااي ..
صـراحه انا أبي اتحدى نفسي و بإذن الله معاكم راح اتشجع و أنزل الخمس كيلو يااا رب ..
اللي حابه تسوي معاي تسجل هذي البيانات ..
الاسم:
الوزن :
الطول :
الهدف :
وحياكم الرحمــــن ...
نفس حالتي باقي لي 5 كيلو على المثالي
يارب مايتقفل الموضوع