السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
أنا بنت روحي عيالي .. وبغيت منكم مساعده :)
أنا عمري 14 ووزني حول ال70 واتمنى تساعدوني برجيم يناسب عمري..
لأن ودي أضعف قبل المدرسه..
سلام .. :)
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ام رهايف
•
نصحيه مني انحف وانتي صغيره احس لك لانك اذا طنشتي راح يزيد عمرك وتزيد الشحوم ليتني في عمرك واحد ارشدني قبل مااكبر وزادت الشحوم
أنصحج بالمشي ... وتخفيف حلويات.. وسوي رجيم فيه كل العناصر الغذائية من بروتين ونشويات وخضار وفواكه...
لأنج صغيرة ومحتاجة للتغذية الصحيحة لنموج... وحاولي يكون عشاج ما يكون فيه خبز..
لأنج صغيرة ومحتاجة للتغذية الصحيحة لنموج... وحاولي يكون عشاج ما يكون فيه خبز..
الصفحة الأخيرة
للرفع :)