أبوي من 125 إلى 99

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته؛؛؛
كيفكم خواتي
ابدخل في الموضوع على طول أنا أبوي عمره فوق الأربعين وكان وزنه 125 :09: كيلو وكان حاب ينحف عشان صحته بدت تتدهور المهم قرر انه يسوي ريجيم ومن رجيم إلى رجيم بس بصراحة ما نجح كثير في الريجيم يعني ينحف بعدين يرجع يسمن بس مره قرر وعزم وكان عنده إرادة وعزيمة مرررره قويه وسوا له برنامج من عنده يعني ياكل في اليوم برتقال وخيار ولحوم مشوية وزبادي قليل الدسم ولبن قليل الدسم وملوخية وكوسه وشوربات وأشياء زي كذا ورياضة تقريباً كان يسبح في اليوم حوالي ست ساعات والله ما أبالغ يا بنات وعلشان لا يمد ايده على شي غلط ما كان يقعد معنا على السفره والمهم رياضة وريجيم تصدقون كم وصل وزنه؟؟؟
قولوا ما شا الله
99 كيلو:arb: بس لحد الآن يعني هو مستمر على البرنامج وكثير ناسبه
بس أهم شي كان عنده هو الإرادة والعزيمة