بسم الله الرحمن الرحيم
استغفر الله الذي لاإله إلا هو الحي القيوم واتوب اليه
هاأنا أوفي بوعدي لكن بكتابة ماقرأته في كتاب ..واختصرتها لكن ..
هذه بعض الطرق وإن كتب الله لنا عمرا اكملت لكن في موضوع آخر ..
مره أخرى أي نقطه لم تكن واضحه أنا بالخدمة ياغاليات ..
النصيحة الأولى :ردد الأشياء الإيجابية عن نفسك
عندما نحط من قدر انفسنا ، فإن أحترامنا لأنفسنا سوف ينحدر أسفل فأسفل .
لا تتكلم بشكل سئ عن نفسك بل استخدم الصيغ الإيجابية ، إذ إنك عندما تردد أشياء إيجابية عن نفسك فإنك تزيد من تقديرك لذاتك ومن معاملة الأخرين لك باحترام ، الأمر الذي يزيد عن احترامك لذاتك .
في ديننا :
نهانا الرسول ( صلى الله عليه وسلم ) عن تقريع أنفسنا ولومها حتى ولو فشلنا أو أخطأنا .
قال الرسول ( صلى الله عليه وسلم ) أحرص على ما ينفعك واستعن بالله ولا تعجز ، وإن أصابك شئ فلا تقل لو اني فعلت كذا وكذا ولكن قل قدر الله ما شاء فعل فإن ( لو ) تفتح عمل الشيطان .
النصيحة الثانية: غير الصورة البائسة عن نفسك
إن الصورة البائسة عن النفس تعني انخفاض احترام الذات فماذا يمكن أن تفعل حيال ذلك ؟
ابدأ بالتقدير الكبير لشئ ما في مظهرك ، أبحث عن شئ تستطيع أن تحبه في نفسك مهما كان صغيراً . ابدأ بالتقدير لهيتك ومظهرك وسوف تتعلم بالتدريج كيف تكبر الأشياء الأخرى في نفسك .عندما تبدأ بالإعجاب الكبير بالصورة التي خلقك الله عليها ، فإن صورتك عن ذاتك سوف تتحسن ، وكذلك احترامك لنفسك سيأخذ بالتحسن وسوف تشعر بثقة أكبر وسوف ينعكس هذا على طريقة تفكيرك .
في ديننا :
وأدع بالدعاءالذي علمنا أياه الرسول الله ( صلى الله عليه وسلم ) اللهم أحسنت خلقي ، فأحسن خلقي ).
أي خلقك في أحسن صورة ( الذي خلقك فسواك فعدلك ).
( لقد خلقنا الإنسان في أحسن تقويم ) .
النصيحة الثالثة : تجنب المتذمرين :
هل تعرف أولئك الذين يتذمرون باستمرار ؟ حول الطقس .. معدل الجريمة . الكوارث المرعبة . مرضهم . الطريقة السيئة التي يعاملون بها . السياسيين الفاسدين . الوضع الرهيب للعالم ...
بالطبع أنني لا أقصد أولئك الذين يعانون حقا من مصيبة ما ويحتاجون إلى مساعدتنا ,وإنما أقصد أولئك الذين أصبحت حياتهم العملية تحطيم الآخرين من حيث لايشعرون ..
ربما تشعر انك بحاله جيده , وباحترام كبير للذات ,وبأنك غني بالافكار الايجابيه ...ثم تقابل انسان ..متذمر ولاتعلم كيف يصبح الحديث مرعبا اكثر فأكثر إلى درجة أنك تشعر بالذنب لشعورك أنك بحالة جيده ..
..
في ديننا ::
لقد علمنا الله ان نتجنب كلمة (أف) تلك الكلمه التي تعبر عن التذمر والتضجر ,وذلك باجتناب هذه الكلمة منذ نعومة أظافرنا إلى نهاية حياتنا وذلك مع الناس عامه ومع الوالدين خاصة ..
..النصيحه الرابعة :كن الصديق الأفضل لنفسك..
في كثير من الأوقات يخبرني الناس كيف أنهم يكرهون أنفسهم عندما يشعرون بإنخفاض احترامهم لأنفسهم .
إنهم ينتقدون أنفسهم بسبب سلوكهم ,وبسبب الأخطاء التي ارتكبوها ..أو لعدم قدرتهم على اتخاذ القرارات ..
في ديننا:
إياك أن تكره نفسك أو تزدريها مهما كانت الحال التي أنت عليها ..فلاتخلط بين كرهك لواقعك السيء وبين كرهك لنفسك ..فالله أكرمك واعطاك فرصا ..لاتنتهي لتغير من سلوكك وواقعك وتخرج من اخطاءك..
إن اسلامنا يجب (يمحو)ماقبله ,والتوبة تغسل الانسان من خطاياه ,والقيام بالاعمال الصالحه الايجابية يبدل الله به سيئاتك حسنات ..
النصيحة الخامسه :غير معتقداتك السلبيه عن ذاتك
إننا ناقدون بارعون لأنفسنا ..نعامل أنفسنا بشكل سيء..فنحن لسنا انانيين ..أو سيئين أو قاسين اوكسولين او ..
في ديننا:
إذا كانت الحياة السليمة تقتضي منا أن نلتمس الأعذار لغيرنا ,أفلا نلتمس الأعذار لأنفسنا وإذا كنا نساعد الآخرين أن يخرجوا من واقعهم السلبي..فلم لا نساعد انفسنا على الخروج مما لانحب أن نكون عليه ..قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : (كل ابن آدم خطاء وخير الخطائين التوابون )
أي الذين يحترمون انفسهم ويقدرون ذواتهم ويوظفون طاقاتهم التي حباهم الله إياها للصعود إلى سلم تغيير المشين ,وبالتالي الإحساس الحقيقي بالرضا عن الذات ..
مثال ذلك : بدلا من الاستمرار بالاعتقاد بأنني غبية (الامر الذي يقلل من احترامي لذاتي )سأكذب هذا الإعتقاد وأنفيه بالقيام بالتأكيد الايجابي :أكثر من قول (أنا ذكي )قدر ماتستطيع وهكذا لباقي الصفات .
.
النصيحة السادسه :انظر للأمام لاإلى الخلف
هل تعرفت إلى أي من هذه الافكار ؟
لو أنني لم افعل ذلك..
أتمنى لو أنني قلت شيئا آخر
كان يجب علي أن اتصرف بشكل مختلف.
إنني آسف لحدوث ذلك.
هذه الحاله النفسيه تأتي إلينا في ساعات الليل الاخيرة عندما نملك الوقت للتفكيربمشكلاتنا ..ونبدأ بلوم أنفسنا لما حصل ولو أننا فعلنا كذا ..سنعذب أنفسنا وستصبح حياتنا بائسه وسينخفض احترامنا لأنفسنا كثيرا..
نحن لانستطيع تغيير الماضي ..لذلك علينا النظر إلى الامام وتوقف عن لوم نفسك.تذكر بأنك قمت بأفضل ماتستطيع ..
في ديننا :
بينما المؤمن عندما يضع رأسه على الوساده لينام يختم يومه بالاستغفار ويستلهم الخير من الله ليباشر يومه التالي بكل نشاط وتفاؤل ويدعو : (اللهم إني أسلمت نفسي إليك,ووجهت وجهي إليك ,وفوضت أمري إليك,لاملجأ ولامنجا منك إلا إليك,,آمنت بكتابك الذي أنزلت وبنبيك الذي أرسلت .)
وقول رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم : (فلا تقل :لو أني فعلت كذا كان كذا وكذا)
(ولكن قل: قدر الله وماشاء فعل فإن لو تفتح عمل الشيطان )
ولاأنسى أن اخبركن ان هناك 3 مواضيع عن الايجابيه كتبتها بنفسي ومن تجاربي..لعلكن تطلعن عليها في ملفي..
حبيبتهم (أم عبدالعزيز) @hbybthm_am_aabdalaazyz
عضوة شرف في عالم حواء
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
نجدية شرقية
•
جزاك الله الجنااان
الصفحة الأخيرة