يعتبر الفم المدخل الرئيسي للقناة الهضميه، ويمكن ادراك المخاطر التي يمكن أن تتعرض لها أجهزة
الجسم وخصوصا الجهاز التنفسي العلوي والرئتين والجهاز الهضمي اذا ما أصيب الفم،
كما اأ الجهاز العصبي المتصل بالأسنان وبمنطقة الوجه يشكل خطورة كبيرة في الأسنان
اذ هو اقرب المناطق للجهاز العصبي المركزي الرئيسي لذا فإن آلامه لا تحتمل،
من هنا يتضح الأهمية القصوى لاهتمام الرسول صلى الله عليه وسلم بتنظيف الفم
والعناية به، تسبح الأسنان دوماً في اللعاب وتغلف كل سن طبقة رقيقة من اللعاب
وتلتصق بها فإذا ما اتسخت هذه الطبقة اللعابية فإن السن يكسوه الكلس
والأوساخ التي تضم بداخلها انواع الجراثيم.
هذه بعض النقاط التي قد تساعدكم للحصول على أسنان أكثر صحه وأنفاس
أزكى رائحه .
* السواكـ ( الأراكـ )
في صحيح البخاري تعليقا عنه صلى الله عليه وسلم "السواك مطهرة للفم مرضاة للرب"،
وفي صحيح مسلم "انه صلى الله عليه وسلم كان اذا دخل بيته بدأ بالسواك"
وصح عنه من حديث انه استاك عند موته بسواك عبد الرحمن بن ابي بكر
واصلح ما اتخذ السواك من خشب الأراك ولا ينبغي ان يؤخذ
من اشجار مهجورة فربما كانت سامه.
قال ابو حنيفه عن الأراك "هو افضل ما استيك به لأنه يفصح الكلام ويطلق اللسان
ويطيب النكهة ويشهي الطعام وينقي الدماغ وأجود ما استعمل مبلولاً بماء الورد".
ويروي عن ابن عباس "مرفوعاً في السواك عشر خصال:
يطيب الفم ويطهره ويشد اللثة ويذهب البلغم ويذهب الحفر ويفتح المعدة
ويوافق السنة ويرضي الرب ويزيد في الحسنات ويفرح الملائكة".
ثبت علمياً ان للمسواك تأثيرا على وقف نمو البكتيريا بالفم وذلك بسبب
وجود المادة التي تحتوي على كبريت.
ثبت ايضاً ان مادة التراميثايل امين تخفض من الأس الأيدروجيني للفم
(وهو احد العوامل الهامة لنمو الجراثيم) وبالتالي فإن فرصة نمو هذه الجراثيم تكون قليلة جداً.
يحتوي الأراك على فيتامين ج ومادة السيتوستيرول وهاتان المادتان من الأهمية بمكان
في تقوية الشعيرات الدموية المغذية للثة وبذلك يتوفر وصول الدم اليها بالكمية الكافية،
علاوة على اهمية فيتامين ج في حماية اللثة من الالتهابات.
يحتوي الأراك على الكلوريد والفلوريد والسيليكا وهي مواد معروفة
بأنها تزيد من بياض الأسنان.
* الشاي الأخضر:
يحتوي الشاي الأخضر على مواد تقتل جراثيم الفم التي تحول السكر إلى بلاك
والتي تجعل رائحة الفم كريهة،فهو يحتوي على نسبة جيدة من معدن الفلورين
المعروف بمفعوله المقاوم لتسوس الاسنان .
* الكيوي:
تعتبر ثمرة الكيوي أغنى الثمار بفيتامين c فثمرة الكيوي الواحدة تحتوى على
ما يحتاجه الجسم من هذا الفيتامين في اليوم.
فيتامين Cمضاد قوي للأكسدة يكافح الجراثيم التي تهاجم اللثة،
وقد يساعد على تقوية قدرة نسيج اللثة على ترميم نفسه.
من هنا ضرورة تناول المنتجات الطبيعية الغنية بفيتامين (C)
مثل الحمضيات، الفراولة، البطيخ الأصفر، الطماطم، السبانخ، الكيوي، البروكولي.
* البقدونس والنعناع:
مضغ القليل من أوراق البقدونس أو النعناع بعد تناول وجبة تحتوي على عناصر ذات
نكهات قوية يساعد على الحفاظ على رائحة فم منتعشة، فهذه الأوراق
تحتوي " المونوتيربينز" وهي مادة طيارة تنتقل بسرعة من الأوعية الدموية
إلى الرئتين حيث تنتشر رائحتها عن طريق التنفس.
إذا لم تستطيعو مضغ البقدونس.. يمكن إضافة البقدونس إلى الأطباق المختلفة
فيكون له المفعول نفسه خصوصا على الشوربة والسلطات والمشويات.
* بذور السمسم:
تتمتع بذور السمسم بقدرة فائقة على تنظيف الأسنان، فمضغ هذه البذور
يزيل طبقة البلاك ويساعد على بناء مينا الأسنان فضلاً عن غناها
بالكالسيوم الذي يحافظ على صحة العظام حول الأسنان واللثه.
كما استخدمه الصينيون لأمراض اللثة والأسنان.
* الماء والمضمضه في الوضوء :
الماء ضروري لصحة الجسم وليس أدل على عظم فائدته من قوله تبارك وتعالى :
{ وجعلنا من الماء كل شيء حي }
سورة الأنبياء
والأمثل شرب ثمانية أكواب من الماء يومياً، فذلك يحافظ على رطوبة اللثة والجسم بأكمله,
علاوة على تنظيفه للفم والأسنان .
إن مضمضة الفم بالماء ثلاث مرات، تخلصه من عدد هائل من الكائنات الدقيقة،
حيث تستقر فيه أعداد وأنواع كثيرة منها، وهي تتغذى على بقايا الطعام بين الأسنان،
وينتج من نموها وتكاثرها أحماض وإفرازات كثيرة، تؤثر على الفم ورائحته
وعلى لون الأسنان وأدائها، والمضمضة بالماء ثلاث مرات،
في خمسة أوقات من اليوم، تخلص الفم من عدد هائل من هذه الكائنات وسمومها.
كماأثبت العلم الحديث أن المضمضة تحفظ الفم والبلعوم من الالتهابات وتحفظ اللثة
من التقيح، وكذا فإنها تقي الأسنان وتنظفها بإزالة الفضلات الغذائية التي
تبقى بعد الطعام في ثناياها، والتي تتسبب في تغير رائحة الفم .
وفائدة أخرى هامة جدا للمضمضة،
فهي تقوي بعض عضلات الوجه وتحفظ للوجه نضارته واستدارته،
وهو تمرين هام يعرفه المتخصصون في التربية الرياضية، وهذا التمرين يفيد
أيضا في إضفاء الهدوء النفسي على المرء لو أتقن تحريك عضلات فمه أثناء
المضمضه.
منقول لعيونكم