أسوأ عشرة أطعمة أبتعدي عنها

1- السكر: يوفر السعرات الحرارية ويساعدعلى تسوس الأسنان

2- الحلويات والشوكلاته: تقلل الرغبة في تناول الفاكهة

3- الملح: عدم الأكثار من الملح

4- الكيك والبسكوت: وهي عالية الدهون والسكر

5- وجبات المقبلات: رقاقات البطاطس وهي تحتوي على دهون وأملاح عالية

6- الشحم والمن البلدي: دهون مشبعة خالية من المواد الغذائية

7- فطائر اللحم مثل السجق وهي كثيرة الدهون

8- المرطبات:غنية بالسكر أو الحوامض التي تؤثر سلبيا على الأسنان

9- الصلصات

10- الكريمات ويمكن استبدالها باللبن من كتاب رجيم متعدد الأنظمة:arb: