السلام عليكم ورحمه الله وبركاته .!!
شحالكم كلكم ^^ ..
ندخل فالموضوع وبدون مقدمات ..!
اول شي بقولكم عن نفسي انا عمري 19 و وزني 79 و طولي 172
كنت مسويه رجيم قبل عند عياده دكتور نيوترشن كير !!
ونزلت للـ 63 بس ما ثبتت < مع العلم ان هاذا هو الوزن المثالي لي ^^
وعقب رديت متنت مره ثانيه !!
و الحين احاول اضعف مره 2
اليوم انا نزلت كيلو !!
يعني كنت 80 وصرت 79
المهم ما هني مشكلتي !
انا احاول الحين و**** الله بقدر ارد هالورن ف شهر ! << عندي اراده
بس مشكلتي في ترهلات بطني !!
انا اشرب خلطه الكمون ويا النعناع الشاي الاخضر و الزنجبيل
بس ما اقدر اسوي رياضه ابد !!
يعني خفيف خفيف !!
لأن عندي مشاكل في العمود الفقري و الحبل الشوكي !!
بس المره اللي طافت كنت امارس السباحه !!
والحين !!
افيدوني دخيلكم لأني مب عارفه شـ اسوي ^^
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
icarus
•
صح مثل ماقالت إختي ms pinky حذفي وجبه العشاء آنا إمجربتها
ورجعي للسباحه تراها مفيده وممتعه , والله إوفقج حبيبتي .
ورجعي للسباحه تراها مفيده وممتعه , والله إوفقج حبيبتي .
ms pinky :لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
مس بنكي
انا احاول والله حتى الريوق انا ما اتريق ابد !!
و الغدا اتغدى بس شوي
و بعد العشا هو اللي اخبص فيه كـ العاده !!
بس بحاول امشي ع نصيحتج **** الله وبحذف العشا ^^
مشكوره ويزاج الله الف خير وربي يعطيج ع قد نياتج
انا احاول والله حتى الريوق انا ما اتريق ابد !!
و الغدا اتغدى بس شوي
و بعد العشا هو اللي اخبص فيه كـ العاده !!
بس بحاول امشي ع نصيحتج **** الله وبحذف العشا ^^
مشكوره ويزاج الله الف خير وربي يعطيج ع قد نياتج
icarus :صح مثل ماقالت إختي ms pinky حذفي وجبه العشاء آنا إمجربتها ورجعي للسباحه تراها مفيده وممتعه , والله إوفقج حبيبتي .صح مثل ماقالت إختي ms pinky حذفي وجبه العشاء آنا إمجربتها ورجعي للسباحه تراها مفيده وممتعه ,...
والله اشفطه
اصلن بيني وبينج انا صارت لي كرشه من وانا ف الابتدائيه << لني مره عيبت على بنت و طلع العيب فيني فجاه !!
والله كنت ضعييييييفه و عقبها كرشتي عقدتني لين كبرت و طلع لي صدر صار يغطي شوي ><
و الحين انا طبيعي اشفط بطني ><
ربي يعطيج العافيه اختي ومشكوره ع الافاده ^^
**** الله بحاول اسويها من اليوم ^^
و السباحه بعد عقب اسبوع تقريبن افكر اشترك ><
بس ما احب شكلي بملابس السباحه وفيني كرشه :44:
و**** الله خير
مشكوره اختي وربي يعطيج ع قد نياتج
اصلن بيني وبينج انا صارت لي كرشه من وانا ف الابتدائيه << لني مره عيبت على بنت و طلع العيب فيني فجاه !!
والله كنت ضعييييييفه و عقبها كرشتي عقدتني لين كبرت و طلع لي صدر صار يغطي شوي ><
و الحين انا طبيعي اشفط بطني ><
ربي يعطيج العافيه اختي ومشكوره ع الافاده ^^
**** الله بحاول اسويها من اليوم ^^
و السباحه بعد عقب اسبوع تقريبن افكر اشترك ><
بس ما احب شكلي بملابس السباحه وفيني كرشه :44:
و**** الله خير
مشكوره اختي وربي يعطيج ع قد نياتج
لاتكفين خلي عندك عزيمه عشان تنحفين اش رايك انا اقوي عزيمتك يعني ياالله بتحداك يصير وزنك مثلي 58 وبااشوف وعمري على فكره مثلك ياالله بااشوف بتقبلين التحدي اذا بتتمرنين تخيليني قدامك وانا اتحداك واذا جات وجبة العشاء بعد تخيليني اتحداك وبشرين بعدها ***** الله
الصفحة الأخيرة
موفقه حبوبه