بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
مساء الخيرات إلى أغلى حوائيااات:26:
أحب أنصح كل وحده تدور ع النحافه:icon33:
أبتعدوا
أبتعدوا
أبتعدوا
عن أي ريجيم ينحف أكثر من 3 كيلو بالأسبوع
والله يابنات أقولها من تجربه
كان وزني 66وطولي 160
المهم وتروح أختكم بالله تسوي
ريجيم ينحف بالأسبوع 7 كيلو
(كان عباره عن
أول يوم فاكهه
ثاني يوم خضار
ثالث يوم فاكهه وخضار
رابع يوم موز وحليب
والباقي فطور:بيض مسلوق وعصير
والغداء:صدر دجاجه وسلطه
والعشاء:فاكهه)
هو صدق نحفني 7 كيلو
بس لما تركته رجعت دبـــــــــــــــــــــــل
زدت 14كيلو
وصار وزني 72.3
"ياليتني قاعده ع 66 أصرررررف"
فعشان كذا أقول ابعدوا عن هالريجيمات
أنتي فكري فيها كويس:
سنييييييييييييين وانتي بهالشحوم
معقوله بتروح ب7أيام؟؟؟
كان كل الناس نحااااف مابه أحد سمييييين
تدرون ليه لأن اللي نحف منك خلال 7 أيام كلها سوائل بس
الشحوم والدهون باقي متربعه وحاطه رجل ع رجل:)
بنات حبيت أنصحكم لوجه الله ولا أحد يصير له مثلي
دمتم بود
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
على كل الرجيم الي سويتهن قبل واسويهن الحين وبسويهن ان شالله
ماعمره نزل وزني اكثر من 2 كيلو بالاسبوع ومره وحده نزل 3 كيلو
وغالبا نزولي من كيلو الا نص كيلو
وماشفت الي يقولون عنه ينزل 7 و10 كيلو يمكن للاوزان الكبيره مره الله اعلم
عموما كلامك صحيح والي يروح بسرعه يجي بسرعتين يسلموووو :)
ماعمره نزل وزني اكثر من 2 كيلو بالاسبوع ومره وحده نزل 3 كيلو
وغالبا نزولي من كيلو الا نص كيلو
وماشفت الي يقولون عنه ينزل 7 و10 كيلو يمكن للاوزان الكبيره مره الله اعلم
عموما كلامك صحيح والي يروح بسرعه يجي بسرعتين يسلموووو :)
ايوه صادقة أنا زدت من 60 إلى 80 ب3 شهور بس من سبب الرجيمات الغير مدروسة حتى اللحين صار عندي تخوف منها
الصفحة الأخيرة
وما في احسن من النظام الغذائي الصحي تاكلي كل شي بس بانتظام
بلا رجيم بلا هم