ااااه فشلت بالتمر واللبن...وش ابداء بكره دايت حلو ومايكلف؟؟!!ساعدوني حدي منهاااااااره

مهاف :

ياعمري انت ماتنلامين خصوصا انك وقتها تشتهين المالح شوفي انا مااعرف نسبة السمنه عندك بس وش رايك اذا منتي مستعجله سوي تخفيف تسوين لك جدول بالاكل تحددين الفطور والغدا والعشا بكميات بسيطه واشتري لك صحن كل وجبه تحطين فيه شوي مررره وطبق سلطه كثري فيه ليمون وكرفس واشياء تنحف وتحرق الدهون وعشاك الافضل يكون نوع فاكهه ولبن زبادي اللبن ممتاز يشيل دهون البطن والفواكه غنيه عن التعريف والفطور براحتك نوعي مره تمر وحليب مره شابوره مره توست بر وجبن لايت او خبز نخاله ولبن زبادي التنويع حلو وبصراحه انا ادميه مااحب اتقيد بدايت معين احيان اصحى من النوم مااشتهي الاكله هذي اسوي غيرها بس اضمن ماتسمن  وكل يوم سوي لك ثلاجه زنجبيل ونعناع ويانسون كلها ممتازه خصوصا ان اجواءنا الحاليه تعب وفايروسات وهذي باذن الله بتفيدك من كل النواحي واذا تبين معاها قرفه براحتك حسب ماتحبين ووقت ماتكونين نفسك تاكلين شي خذي ليمون بس من الكبار عشان مايكون حامض مررره وكليه >>>> اموووت عليه خخخخخ موووووفقه ياقمر وان تبين شي انا حاضره وبالشوفه  

ياعمري انت ماتنلامين خصوصا انك وقتها تشتهين المالح شوفي انا مااعرف نسبة السمنه عندك بس وش رايك...