االله يخليكم لو عندكم تمارين حق الزنوود والظهر ساعدوني بلييييز !!!!

السلام عليكم ..

شحآأإلكم خواتي ؟!

بدون مقدمات ههههه بدش بالموضوع .. عرس اختي باجيله اسبوع و نصص

والمشكلة بزنودي و ظهري ..

الله يخليكم لو عندكم تمارين حق الزنوود عشان اتخفف و حق الظهر بعد

و لو عندكم رجيم قاااسي قاااسي عادي انا راضيه بس اهم شي ينزل و يبين ف الجسم ..

و الشي اللي مضايجني أكثر ان جسمي كللله مترهللل وانا اعرف انا مستحيل اشد جسمي كله بأسبوع و نص

بس دخيلكم فيدووني ...



انا في انتظار ردودكم .....