ابغا ابدا برنامج من تبدا معي نشجع بعض

مساء الخير بصراحة مش قادرة اسوي ريجيم وعندي مشاكل في المعدة فقررت اني اسوي رياضة من غير تعب الرياضة هي اوقف في مكاني واهز خصري على اليمين مية مرة واليسار مية مرة والفخد الايمن ومن ثم الايسر كاني ارقص مصري وبعدين انط مية مرة لمدة اسبوع واشوف النتيجة استوحيت الفكرة من اجهزة الرياضة اللي تعتمد على هز العضلات فقلت اهز انا واجرب ها ايش رايكم وحدة حابة تشارك معي وتشجعني:)