ابغى احد يشجعني ويبدا معي بالرجيم <<< ترا من اختراعي الرجيم .. :)

السلام عليكم

معكم كيفي خبله المربعه <<<<<< دايم يقلون لي انتي صح نحيفه لو انتي طويله << احلفووو .. :42:

المهم انو انا قررت اسوي رجيم ...

بس يكون من اختراعي يعني اشياء انا احبها ...

ووبنفس الوقت يمكن تنحفني .. بس طبعا ابغى نقدكم الحلو << مو تحطمووني :(

المهم رجيمي هو :::

راح افطر 3 تمرات + 2 مويه
بعدها راح تكنون بنوتات شاطرات ووتطون فطور اهلكم ووخليكم نشميات مثلي << هع هع
طيب وووبعدها ادخلو صلو وتسننو يصيرون بكذا خلوصو نص فطورهم .. اذا خلصو الفطور
اطلعو وشيلوو السفره << هههههههههههههه .. تحسون اني بكتب لكم برنامجي اليومي

المهم بعدها روحو صلو التراويح ... وووقبلها العشا طبعا

لاصارت الساعه 10 >>> بسم الله .. ولموو المفطح ... هع هع هع
اذا عندكم حماصه الخبز المهم .. حطو خبز توست اسمر وحده بالحماصه بدون شي
بس خليوها تقرمش شوي + قطعو خياره +طماطه + (( شاهي او نسكافه )) براحتكم

اوك .........

بعدها رحو وواقعدو جنب امكم وسلفوو اقرقوو وشوفو وش اخبار دعا الدوسري <<< ومن هالكلام .. :p

ووبعدها بساعه كذا اشربو كاسه مويه ....

لاصارت الساعه 12 بسم الله .. طلعو نوعين فاكهه .. وويفضل يكون برتقاله او كيوي .. شي من كذا
ولوو بطيخ تكونوون تمام << بس انا يعور بطني عشان كذا مقدر اكله ..

ايه نسيت اقولكم .. لارحتو لامهاتكم تسولفوون .. صلحو معكم شاهي اخضر ..
ووووورحو لمها << اي هو ياخزياه ترحون ويدينكم فاضيه

المهم بعدها ايه صح قلنا عن الساعه 12 لا صار لتس جسذا حسيتي رووحتس خفيفه

رحوي للسير ووامش لتس تسذا نص ساعه ..

بعد مير بتصيررين ميته جووع .. بس انتي روح وووتروشي ووو تدهني
وورووقي ... بعده

حطي لتس نفس الي سوناه الساعه 10
حطي لتس التوسته الاسمر وحده + الخياره + الطماطه + خسه << عشان نغير شوي
بعدها وانتم سالمين ووغانمين ...... اشربو موويه لحد ما يذن
ووووونقضي بكذا يومنا الاول ....................

ملاحظه :: <<<<< احب اكتبها احس اني كشخه ااذا كتبته .. جسني اخصائيه .. عنده سالفه .. ههههههه

اذا جعتي ولا شي .. عليتس بالما ووانتبهي من البارد اشربيه عادي مو البارد ولا الحار
وواشربي كاستين .. اذا انتي مااش جوعانه ... كولي لتس .. فاكهه .. وووالاحسن كولي خياره ..
لانها تسد النفس ... ووووووووووووووووووووبس

ووودايم لاهيعمرتس .. هذا قرا اقري .. هذي سوويليفه .. هذي فلانه من زمان ماحاكتيه
يعني لاهوو انفسكم ... بس اهم شي المفيد

ووووووووووووووووووووووووووبس

ترا مجموع السعرات بالرجيم هذا تتراوح ما بين 350 الى 400 سعره
وحناا قدها وقدود ... ووووباذن الله بننحف .. << لانو تقريبا مثل الاكل هذا اكله انا بايام الامتحانات .. ووه بس وووه بس عاد لحظته يكن مالي خلق اكل عشان كذا اصير اكل اقل بعد ..
وووبخلال اسبوعين المتحانات انا منزله 6 كيلو .. بس طبعا الاربعا والخميس اخربهااا ...
عشان كذا ما ادري كم ينحف تقريبا ...

ووابي الشور منكم ووووالشاطره الي بتبدا معي ...

والي ببتدا تقوولي وزنهااااا ...

ووووبسم الله ............................................... من ببكرا ان شا الله
الاثنين 15 رمضان
الى حد الاثنين الجاي 22 رمضان

وووان شا الله بعدها اجسامناااا <<< :32: .. طفلي احطه هذا الفيس ...