ابغى اضعف ضرورى

علاج السمنة والنحافة

السلام

بنات ساعدونى حابه اخس 15 كيلوو

وزنى73 وحابه يكون 59


وكلها فى الفخود


ومانى عارفه كيف تنزل ؟



شفت كذا وحده تمدح فى شاى بيزلين والصابونه


والكريم الفرنسى الحار



نسيت اقول لكم انى نباتيه

واكلى رز ومعكرونه وسلطه وادامات

وخضاروفواكه واحب الحلا

وبطاطس

:icon33:
ياليت وحده تعملى برنامج او تعطينى رجيم
بليز ساعدونى بشى مجرررب زواجى قريب جدا

8
1K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

كوكو أخت خوخو
كوكو أخت خوخو
شوفي رجيم النقاط البنات يتكلومن عنه بالقسم أن شاء الله ينفع معك
شهابة
شهابة
زوج صاحبتي خس 20 كيلو في شهرين على رجيم دشتي انا لا أعرف احط روابط اعملي عنه بحث تلاقينه وافضل لازم تخسي من حالاً لأن بعد الزواج والحمل والولادة يكون الزيادة كبيرة جداص والله يتمم لك بالخير
سمـّـ الأميرة ـــو
زوج صاحبتي خس 20 كيلو في شهرين على رجيم دشتي انا لا أعرف احط روابط اعملي عنه بحث تلاقينه وافضل لازم تخسي من حالاً لأن بعد الزواج والحمل والولادة يكون الزيادة كبيرة جداص والله يتمم لك بالخير
زوج صاحبتي خس 20 كيلو في شهرين على رجيم دشتي انا لا أعرف احط روابط اعملي عنه بحث تلاقينه وافضل...

ماأتوقع بيضبط لانه يعتمد ع البروتينات واللحوم اجمالا

الا اذا كانت مستعده تتخلى عن نظامها النباتي .. فأنا ايضا انصحها بنظام اتكنز الي هو ريجيم (دشتي)
/


خذي هذا النظام (حلو للنباتيين)

الفطور

2 بياض بيضه مع شريحة توست ابيض + 10 حبات لوز و نصف كوب عصير برتقال

الغداء

7 ملاعق كبيرة رز ابيض + صحن صغير شوربة العدس ..
فيه كثير وصفات شهيه لشوربة العدس الاصفر خصوصا

هذي وحده من الوصفات الشهيه فعلا


http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=906406


كمان احيانا ممكن تسبدلين شوربة العدس
بصينيه الخضار .. لكن المهم تكون الخضار تحتوي على سبانخ


العشاء

مافيه عشاء :icon28:


(بين الوجبات ممكن تاكلي تفاحه)
واشربي موية كثيرررر


وحاولي تمشين يوميا .. او تشغلين حالك بأي نشاط حركي


وبأذن الله تنحفين
شــهــد ؟؟
شــهــد ؟؟
شوفي رجيم النقاط البنات يتكلومن عنه بالقسم أن شاء الله ينفع معك
شوفي رجيم النقاط البنات يتكلومن عنه بالقسم أن شاء الله ينفع معك
ان شاء الله اختى

ميرسى
شــهــد ؟؟
شــهــد ؟؟
زوج صاحبتي خس 20 كيلو في شهرين على رجيم دشتي انا لا أعرف احط روابط اعملي عنه بحث تلاقينه وافضل لازم تخسي من حالاً لأن بعد الزواج والحمل والولادة يكون الزيادة كبيرة جداص والله يتمم لك بالخير
زوج صاحبتي خس 20 كيلو في شهرين على رجيم دشتي انا لا أعرف احط روابط اعملي عنه بحث تلاقينه وافضل...
ماشاء الله تبارك الله

ان شاء الله اخس