ما قصرتوا يالغالين

وقفي مع فتح رجليك بشكل بسيط وميلي الي الليمين والى اليسار حتى تلمس اصابع يدك نصف ساقك باذن لله راح يبان لك خصر

انا طلع لي خصر وكنت امارس تمرين معين وهو
اوقف وافتح رجليني مو وايد واثبتهم يعني ما يتحركون
واقوم باللف يمين ويسار من فوووووووق فقط ووالله
ان خصري وصدري نحفوا وايد.

يالله يابنات وين الردود؟؟؟؟؟؟
يام يوسف انا مثلج ابي خصررررررررررررر

مشكورررررين ، والله يحقق كل الي في بالكم يــــــــــــــارب