السلآم عليكم ((=
بفحط بالموضوع على طول ض1
الموهيم ابي رجيم لمده اسبوعين او اكثر وينحفني اكثر من 5 كيلو )‘=
تعبت من كثر ما اجرب الرجيمات ولا انقص وبعض الايام امل واخليه
وابي اخذ رايكم بهالجهاز بشتري مثله
http://up13.up-images.com/up/viewimages/920d2f9814.jpg
وفيه احد جربه وفاد ؟
قميلةة @kmyl_1
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
مدري والله ماجربته
وبالنسبه للرجيم انا الحين اسوي رجيم والحمدلله نحفت كثير
كان وزني 80
الحين 63
راح استمر فيه لحد اوصل الوزن المثالي
رجيمي عباره عن .
اول ما اقوم كاسين مويه
بعدها افطر على ربع خبزه بر ونواشف الي عندك اهم شي بس الخبزه ماتزيد عن ربع
الغداء قبله اشرب ثلاث كاسات مويه
وبعدين اتغدا على خمس ملاعق رز مع شوي دجاج ولو كان فيه سلطه او شوربه مو مشكله او فواكه
المغرب مع القهوه سبع تمرات قبل المغرب ثلاث كاسات مويه
والعشاء ما اتعشا وقت مايكونو يتعشون اشرب ثلاث كاسات مويه واشعر بالشبع
ومخليه يوم مفتوح في الاسبوع احسن تحطي لك يوم مفتوح عشان بسرعه تنحفي اذا كانو كل الايام رجيم من دون يوم مفتوح يتعود جسمك على هالنضام وماتنحفي
واذا خليتي يوم مفتوح في الاسبوع اذا بديتي الرجيم بعد اليوم المفتوح يحرق الجسم سعرات حراريه اكثر لان الجسم يكون يتغير عليه النضام
وع فكره المويه عشان ماتحسي في الجوع لأن الجسم سبحان الله مايفرق بين الطعام والمويه يعني اذا شعرتي بالجوع لو شربتي مويه يتقبله جسمك ويعتبره كافي
ولان المويه تسد جوعك من دون لاتسمن
والرياضه يوميا امشي ساعه
بالتوفيق