ابي رجيم يناسبني والله تعبيت

هلا حبيبتي

ليه هالتحطيم ؟؟ شفيك

اهم شي تكون نفسيتك حلوه او بتسوين رجيم وبتطفشين لانك من البدايه كذا

طيب حبيبتي سوي ريجيم التمر والحليب احسه مره حلو انا بجربه ان شالله

حبيبتى اعملى سيرش على الريجم النباتى وهو موجود بكثرة لو حاة ادورلك انا وارسولهولك خبرينى

والله نفسيتي كانت تعبانه ومحطمه مثلك

بس بعدين جلست افكر

قلت يابنت وش اللي واجعك بقلبك كذا

لسى قدامك 6 اشهر للإجازه الصيفيه

يمديك تنقصين بالراحه

وهالحين بديت اسوي نظام

انزل فيه بالراحه

اكل فيه اللي ابي بس بمقياس بسيط

عشان مايكون فيه حرمان

ومن الساعه 8 العشا احاول اني اخفف اكل

واهم شي انك تشربين مويه كثيير وتاكلين ليمون

ودهني جسمك بخل تفاح بإستمرار

والرياضه ثم الرياضه اهم شي

خذي لك من 3 الى 4 ساعات او ساعتين

وخلال ستة اشهر .. ان شاء الله ربي يحقق لك مناك

وترى اهم من الرجيم

النفسيه المرتاحه

وانسي الميزان

هو اللي يحطم

والحليب ابتعدي عنه تراه هو والرز

اكثر شي يزيدون الوزن

وموفقه يارب :)

هلا اختي

جربي رجيم السعرات تقدرين ترتبين فيه الاكل الي تحبين بحدود السعرات الي يحتاجها جسمك

وبالتوفيق