jo0jo071

jo0jo071 @jo0jo071

عضوة جديدة

ابي شي ينحفني بلييييييييز ارجوكم

علاج السمنة والنحافة

سلام عليكم ورحمةة الله وبركاتةة

انا عندي مشكله مره متعقده منها

والىى اهى ان انا عمري 17وزني70اذكرو الله تكفوووووووووووووووووووووووون

والله تعبت وابى شي ينحفني بلييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييز ارجوكم


وشكرا
10
1K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

مهاجره جنوب
مهاجره جنوب
سوي رجيم تخفيف موحاد لين تتعودين عليه واتركي الحلويات لاتشبع ولاشي بس تزيدبهالجسم وطبعا الاكلات السريعه وكثري الماء والالياف
نزف الاهات
نزف الاهات
خففي أكل حددي شكثر تاكلين والشيبسات والتشوكليت والغازيات خليها مره بالاسبوووع وامشي كثيرررر ...
nd.a
nd.a
لازم دايت وريااااااااضة وعمرك صغير فجسمك راح يستجيب اسرع وبالتوفيق
jo0jo071
jo0jo071
يعطيكم العااااااافيه

الله يسعدكم ان شااء الله
شموخ انسانة غير
حبوبتي انتي توك صغنونه

يعني جسمك يقدر يحرق سعرات حراريه كثير
فاول شي تسوينه انك تمشين ساعه صباحا وساعه مساء

والكل حاولي تنقصين منه يعني بدل ماتاكلين صحن رز كلي نصه ومعه صحن سلطه و صدر دجاج
وبعد اسبوع رح تشوفين بعينك النزول السريع
اهم شي المويه كثري بشرب المويه لانها هي الي تخلي الدهون تتفكك
وبتشوفين بعينك كيف ينزل وزنك
وكل ماشتهيتي شي حلو كلي تفاحه بدالها ولو مره مشتهيه كلي نصها وسوي رياضه نط الحبل او صعود الدرج مره تحرق
وخبرينا عنك اذا نزل الوزن