ابي مساعدة فهم رجيم النقاط

هذا الرجيم الوحيد اللي ماقدرت افهمه

اذا تبين نصيحتي اعتمدي على حساب السعرات الحرارية أوضح بس أول راقبي اكلك لمدة يومين و احسبي السعرات المستهلكة ثم حطي لتفسك جدول تخفصينها تدريجياً


بالتوفيق

روحي على قروب رجيم النقاط وبتفهمين سهل مره