اهلين بنات
كيفكم
ابي اسوي دايت من يوم السبت ابي انقص على الاقل 3 كيلو
ممكن احد يساعدني وش اكل يعني النظام
الله يخلي الي ترد
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
maroom_ksa
•
سبحان الله
اختي طيب اشتري برنااامج تخفيض الوزن تلاقينه عند الصيدلاني وسعره بين60و70 ريال ويمدحونه كثير واسفين تاااخرنا عليك اتمنا افدتك
السلام عليكم
أختي أنا انصحج تخففين من الاكل قدر المستطاع وخاصه الدسم الرز وثانيآ العبي رياضه على طوول بدون ملل كل يوم أكثري من
أكل السلطات لانها مغذيه واشربيي الماء كثير وأشربي عصيير الاناناس لانه مفيد جدآ في الرجيم واتنى أكون
فدتج
أختي أنا انصحج تخففين من الاكل قدر المستطاع وخاصه الدسم الرز وثانيآ العبي رياضه على طوول بدون ملل كل يوم أكثري من
أكل السلطات لانها مغذيه واشربيي الماء كثير وأشربي عصيير الاناناس لانه مفيد جدآ في الرجيم واتنى أكون
فدتج
يسلموويسلموو
اختي انا انصحك وربي الرجيم اهم شي انك تخففين من الاكل وكل ماجعتي تعوضينها باشياء خفيفه او سلطات
او اذا تبين تضعفين سريع اشربي مويه كثير ولأ تاكلين ابد انا جربتها بس راح تتعبين مره يعني ماانصحك فيه
والله يساعدك وينزل وزنك
بالتوفيق:cook:
او اذا تبين تضعفين سريع اشربي مويه كثير ولأ تاكلين ابد انا جربتها بس راح تتعبين مره يعني ماانصحك فيه
والله يساعدك وينزل وزنك
بالتوفيق:cook:
الصفحة الأخيرة