ابي نصائحكم بـ التخفيف

السلام عليكم
كيفكم بنات
وكيف الدايت معكم :09:
ابي نصائحكم بـ التخفيف ، يعني وش اسوي بالضبط وش احذف ووش الي اخليه مره بالاسبوع او الشهر
عموما انا وزني مثالي 53 وطولي 156
ابيه يصير 50 او 49 والاحلى 49 ، حلممي يصير وزني بالاربعين
مشكلتي بالزنود شوي مليانه ، وفخوذي ، والأكيييد بطني :icon33:
حاليا انا امشي ساعه باليوم ، و اشرب كمون وليمون ع الريق
واحاول اخفف يوم ويوم اخرب ، فـ ابي نصائحكم بليز :"""/