@تولين@ @tolyn_38
عضوة فعالة
اتمنى يفيدوني الامهات الرشيقات..
الحمد الله ولدت طبيعي:icon28: .. وطبعا تعرفون كيف يترهل الجسم بعد الولاده :44:وانا مقتنعه ومتاكده انه مستحيل يرجع بطني الا برياضه:7_5_122: وينشد. بس متى اقدر اسويها بعد الاربعين والا متى..وفي رياضه معينه بتفيد اكثر من غيرها..اتمنى تفيدوني الامهات الرشيقات..
9
698
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ممكن تسويين الرياضه وانتي بالاربعين
يعني بعد اسبوعين سوي رياضة البطن كل وحده 8 حركات وابدي زيدي بالتدريج لحد ما توصليين كل حركة 15 مرة
اتمنى ان ترجعين لرشاقتك وادعيلي ان انحف وارجع زي اول واوصل الوزن اللي ببالي من غير شر
يعني بعد اسبوعين سوي رياضة البطن كل وحده 8 حركات وابدي زيدي بالتدريج لحد ما توصليين كل حركة 15 مرة
اتمنى ان ترجعين لرشاقتك وادعيلي ان انحف وارجع زي اول واوصل الوزن اللي ببالي من غير شر
الصفحة الأخيرة
رياضة البطن مهمه وضرورية بس الافضل في الاربعين تهتمين بالاكل وتنتبهين من الممنوعات
حتى يرجع كل شي بمكانه ولا تنسي المشد
وبعد الاربعين سوي رياضة البطن