يؤكد الخبراء أن أفضل وقت لتجديد البشرة والعناية بها ليلاً ، لذا ابدئي العناية بغسل الوجه واجعلي من عملية الغسل هذه عادة تقومين بها قبل النوم بعدة ساعات لأنك اذا انتظرت حتي تشعري بالتعب والرغبة في الذهاب للسرير فستكونين عرضة للكسل وقد تمهلين غسل وجهك وتسمحين للزيوت والسموم وبقايا الماكياج بالبقاء علي بشرتك طوال الليل.
وأول خطوة من خطوات العناية هي استخدام غسول خالي من العطور , أفركي وجهك ورقبتك بالرغوة لمدة30 ثانية ولاتنسي فرك جفونك ايضا.. وللشطف استخدمي كثيرا من الماء الدافيء وليس الساخن حتي تتمدد الأوردة الدموية ويزداد تدفق الدم لوجهك, ثم اشطفي بماء بارد حتي تغلق الاوردة تماما فتقوي بشرتك, ثم جففي وجهك بالفوطة متجهة من أسفل لأعلي بحركات سريعة ولطيفة حتي تزيلي الخلايا الميتة المتراكمة علي بشرتك وتسمحي للخلايا الجديدة الشابة بالوصول للسطح ، من الممكن أن يتهيج وجهك لفترة وجيزة نتيجة لعملية التقشير, لكن لا تقلقي فأنت لاتؤذين بشرتك بل تساعدينها.
بعد غسل الوجه وتجفيفه عليكِ ترطيبه بكريم خاص بالليل ، وينصحك دايفيد بانك أستاذ الأمراض الجلدية بجامعة كولومبيا بالحرص علي مضادات الأكسدة والكريمات الغنية بفيتامينيC وE والصويا والشاي الأخضر لأنها تحميها من الملوثات والأشعة فوق البنفسجية الضارة, كما ينصح بعدم النوم ليلا علي البطن لأنها عادة سيئة وضارة بالوجه لان وزن الرأس يسبب ضغطا علي الوجه قد يستمر طوال الليل قائلا: في الحقيقة يستطيع العديد من اخصائيي الجلدية تحديد علي اي جهة تنامين من عدد التجاعيد فيها لذلك نامي ورأسك مرفوع علي وسادتين رقيقتين, فهذا الوضع يساعد علي تدفق الدم وتناولي عشاء غنيا بالبروتين وفقيرا بالسكريات وتجنبي الارز والمكرونة والبطاطس.
منقوووووووووووووووووووووووول
