اخسري اكثر من كيلو في اليوم

--------------------------------------------------------------------------------
مرحبا




بابتدي وياكم من الاخر انا من رجيم الى رجيم طبعا وزني 107 سويت رجيم اللبن والتمر بس مانفعني لان فيني بواسير الله يعزكم

والحين سويت رجيم من عندي تخيلو ماخلصت لاسبوع وصار وزني 102 تخيلو مو مصدقه طبعا مفروض اوزن اسبوعيا بس انا يوميا وكل ساعه اروح اوزن


اول ما اصحى من النوم اشرب لي عصير برتقال طبعا اصحى الظهر الساعه 1.30
وبعدين اكل لي خس حبه وحده بس لان عصير البرتقال يغثي على جبدي
والعصر اشرب شاي جنزبيل
والعشاء روب

وطول الوقت اشرب ماي

واللعب رياضه عاديه بطن اسوي 100 في اليوم وكل ارقص اناقز في البيت تقريبا كل داعيه حق التلفزيون اللعب رياضه


ادعولي اخلص الرجيم ابي انزل وزني الى 80 كفايه لي

لان طولي 171 مفروض انزل من وزني الى 70 بس انا احس ان مناسب لي 80


ادعولي اخلص هل رجيم