اخوي نحيف ....

استغفر الله

استغفر الله

لازمه يتناول خلطات و يثابر عليها مستحيل يسمن بالدواء لحالو انصحو ببودرة البروتين بس لازم يعمل رياضة

اسمعيها مني انا جربت كل شئ ولا فاد اتوقع النفسيه لها دور

بعد كل وجبه اخلطي ملعقه صغيره جدا خميرة البيره >> اللي تسوي فيها معجنات في زبادي وخليه ياكلها

بديت فيها اليوم وان شاء الله تنفع وترى طعمها ما يبين

جزاكم الله خيرآآ .. وش بودرة البروتين ياردينه ..