اخياتي والله ملييييييييييييت وطففففشت من الرجيم ....

وووينكم حبيبااااااتي





لاتردوووني خاييبه

^^^^^^^^^^^^^^^^

أنا رحت لرنده وعلى العموم ماهي دكتورة هي أخصائيه بس.....
لكن والله تعبت منها إلى درجة إنها صارت تعطيني 450سعره حراريه في اليوم وهذا مايساعد على حرق السعرات يعني خطأ اللي قاعده تسويه لنا .......ويوم قلت لدكتور في المستشفى العسكري بدون ما أجيب سيرة رياض الهجن قلت أنا ما أنحف رغم إني ما آكل إلا هالعدد من السعرات قال لي هذا السبب اللي مخلي السعرات ماتنحرق إنتي لازم مابين 900 إلى ألف سعره حراريه كأنثى والرجال إلى الف ومائتين سعره .........
رنده بطلي معها بصراحه تتفلسف لما أعطتني برنامج كأني أنا اللي انقلها الأشياء اللي المفروض إنها ماتنساها أقول لها ليه ماتنوعين لي بين الرز والخبز أخاف ينقصني الياف لما ما آكل خبز ويأثر هذا على العظام قالت (والله عندك حق)
قلت لها ليه مافيه منتجات الألبان !!! طيب والكالسيوم؟ قالت ( والله عندك حق)
عشان كذا أخذت عندها الشهر اللي دفعته وتركتها وماشفت أحد راح لها إلا وإشتكى من واحد من إثنين إما السمنه السريعه بعد النحف السريع أو عدم النحف مثل وعودها وأنا قالت لي 7كيلو في الشهر ومانحفت إلا 3 ورجعتهم بسرعه........
هذي نصيحتي عن تجربه مني ومن أقاربي وعلى راحتك ياحبيبتي

اي ريجيم اقل من الف سعره مضر
احسبي كم يحتاج جسمك سعرات وخوذي اقل وانتي تنزلين
وتلقين الطريقة بمواضيع السعرات بالارشيف

شدي حيلك يا حبيبتي ومافي شي سهل