صباح ومساء الخير
كيفكم عساكم بخير
انا فكرت كثيروتعبت كثير
والحمدالله طلعت بنتيجة
قالت لي دكتورة امي تراجع عندها
عن اكلات تنحف ولا ترجع الجسم زي ماكان
اولا الفطور
قطعتين توست تحطين عليها عسل وترشينها بقرفة
وقبل الفطور وقبل الغداء وقبل العشاء تشربين كاستين موية
الغداء الي موجود بس لاتكثرين خاصتا اذ الغداء رز
العشاء قطعتين توست مع جبنتها قليلة الدسم
واذا تبغون شاهي على الفطور والعشاء
اشربو بس اذ تقدرون تشربونة مر يكون احسن واذا ماتقدرون عادي خذوا سكر تروبيكانا الي بدون سعرات حرارية
وبين الوجبات كلو فاكهه
برتقال تفاح الموز بس نص كيوي
والمشي ساعة كاملة
والمشي على الدرج عشر دقايق
وكمان شاهي ابو شيبة اكيد تعرفونة
خذوا تريمس وماء مغلي وحطوا كيسين من الشاهي
وكل شوي اشربو منه
وان شالله تنحفون وتحققون مرادكم
اهم شئ
موكل شوي وانتو ناطين على الميزان
كل اخر سبوع شوفو وزنكم يعني كل يوم جمعة تاكدي من وزنك
وسلامتكم
ماابغى منكم غير الدعوة الطيبة انه يوفقني في دراستي
ويرزقني بزوج الصالح
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
meram
•
شكرااااا
مشكورة حبيبتي جزاكي الله خير ووفقك اللهمشكورة حبيبتي جزاكي الله خير ووفقك الله
العفو حبيبتي
بس محد قال بيبدا معاي من بكرة ولا لا
بس محد قال بيبدا معاي من بكرة ولا لا
الصفحة الأخيرة