اربعه كيلووووووو في اربع اياااام

علاج السمنة والنحافة


يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166



4كيلو في اربع ايااااااااااااااااااااااام؟؟


الافطار :
5 تمرات +كوب حليب او لبن خالي الدسم او قليل الدسم
بعد الافطار بساعه :
شرب كوب عصير طبيعي بدون سكر
قبل الغداء مباشره :
خس +عصير ليمون بدون سكر
الغداء :
نوع واحد من :
سلطة + تونة + برتقاله .
ربع فرخه + سلطه + زبادي بالنعناع + شريحه أناناس طبيعي
ستيك +تبوله + ربع رغيف أسمر .
المغرب :
من 3 إلى 5 تمرات أو حبه فاكهة
العشاء :
من 1 الى 2 شريحة توست + قطعة جبنه خاصه بالرجيم +سلطه خضراء
ميييييييييييييييييين جربت يابنات هذا النظام من دايت سنتر واللي جربته تعطينا تجربتها انا ناويه ابداء فيه بكره لانه اليوم كنت ببداء رجيم السوائل وتعبت وماقدرت عشان كذا راح ابداء في هذا واشوف مين يشاركني التجربه وبشرط انا عن نفسي ماراح اوزن الا نهاية شهر خمسه....
:)
14
1K

هذا الموضوع مغلق.

مـدمنة خلطات
مـدمنة خلطات
ماشاء الله مليان اكل احس مستحيل ! مو معقول يعني كل يوم كيلو
مادخل مزاجي ممكن كيلوين او اقل
ممم ممكن اذا ذبحتي نفسك بالرياضه
عالعموم هي وجهة نظر ^_^
وان شاء الله المجربات يفيدونك
**أم أنس**
**أم أنس**
ماشاء الله مليان اكل احس مستحيل ! مو معقول يعني كل يوم كيلو مادخل مزاجي ممكن كيلوين او اقل ممم ممكن اذا ذبحتي نفسك بالرياضه عالعموم هي وجهة نظر ^_^ وان شاء الله المجربات يفيدونك
ماشاء الله مليان اكل احس مستحيل ! مو معقول يعني كل يوم كيلو مادخل مزاجي ممكن كيلوين او اقل ممم...
ام سويسه وخالد
رفع
بنوووووووووته حلوه
ياربي لييييييييييييييييييه التحطيم قولوا ***** الله انزل اربعه كيلووووووبعدين ليه مليان اكل كلها الفطور خمس تمرات وكاسه حليب والغداء اختاري صنف واحد والافضل التونه مع حبه برتقال لانه سهل والعشاء بريد مع جبن وانتهينا مولازم تاكلين عند المغرب تمر مره ثانيه يكفي الفطور>>>>>>>>>>>تقنع نفسها بالقوه بس انا اشوف انه حلو بجربه توكلت على الله اليوم الاول ليه فيه 12\5\1431بليز اللي تعرف عنه شي تشجعني الله يجزها الجنه ومشكورين على الردوود ياحلوين
soog
soog
بالعكس حلوو يعني لو سويتي نفس ماتقولين انتي كذا سعرتك الحرارية شويه يعني باذن الله كل كيلو