ارجوكم ساعدوني؟؟؟؟؟؟؟

الله يعينك ياعمري لازم تسوين رياضه البطن مايروح بسهوله رياضة البطن مو صعبه لازم تصلحينه يومي او يوم بعد يوم وان حدت ادخلي نادي عشان يصير عندك اراده وعزيمه :22:

رياضة البطن وبس



واشربي شاي اخضر ونعناع وبردقوش وزنجبيل بعد كل وجبه

وحاولي تخلي عشاك زبادي قليلة الدسم


وجربي خلطة الثوم مع الليمون يقولو تشيل البطن

عباره عن 30 فص ثوم ( مقشر )

ليمون بن زهير اظن 8 حبات مقطع شرايح

و6 كاسات مويه

تحطيهم على النار وتخليه لين يفور فوره وحده وتقفلي النار وتحطي بقدونس مفروم اللي يملي يدك وتغطيه

ولما يبرد صفيه وحطيه بالثلاجه واشربي فنجان قهوه بعد كل وجبه


والله معاك

مشكلتي البطن من تحت :( :( :(

الله بعينك


نصيييحه من اشفطي بطنك دايم بكل وقت
وخاصه اذا قمتي من النوم واشربي مويه دافيه على الريق



وان شاءالله باقل من شهر بتشوفين العجب وتدعيلي