ارجوكم ساعدوني

طيب رحتي عند طبيب ولا



أنا عندي كتاب في طريقة تخلص من السمنة بس

أنا ماراح اعطيك لاني اخاف ان عندك شي ثاني مثل افراز او عند الهرمون او غيرها

عشان كذا قولي لي رحتي عند الطبيب وش قال فيك؟
واش سبب سمنتك ؟!

عشان كذا أنا ابي جواب واشوف وعطيك الطريقة

وذا عندك طلب ثاني امري يالغلا

اولا : مشكورة يا اختي ع الرد والله يجازيكي كل خير


وتانيا : انا مارحت ع طبيب لانه مافيا شي لاتخافين كله ابي ارجع لي جسمي الاول

والموضوع السمنة انا بعد ولادتي زاد جسمي بحوالي 15 كليوا وانا نبي انقصهم

وعندي الكرش وخصري زيادة وانا كتير مضايقة منهم

يعني عادي قولي عن الرجيم الي تعرفيه

وانا سمعت عن الرجيم الي فيه ليمون وكمون وماء حار وحبيت اسويه بس ما اعرف اسم الكمون لو تعرفي اسمه فيكي تقوليلي وانا منونة لكي بكل دعوات

وتسملي يا اختي سوبر ايت

طيب انا بعطيك رابط موقع دكتور عادل عبد العال

http://www.tebbadil.com/index.asp


فيها كل ليتبين وبعطيك لي يبعد الكرش

وبعطيك حبيبتي لي نحف ان شاء الله

بس انا ما عطيتك الحين الاني مشغولة

وان شاء الله اعطيك ولا يهمك معليش حبيبتي اذا طولت عليك لا تزعلين ((بعطيك يعني بعطيك))

ونصحك تشتري كتب عادل عبد العال في كل شي ,,اسمه الكتاب ((لطب القديم))

واعذريني يالغالية

وهذا هوا لكمون






الله يعطيك الصحة والعافية يا العالية

ريجيم سريع المفعول يخسس 9 كيلو في7 ايام
اليوم الاول

الافطار :
فاكهه وحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :

قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء :
نفس الفطور بضبط

اليوم الثانى :

الفطور :
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى

اليوم الثالث

الفطور :
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..

الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
حبة بطاطا مهرووسه + حليب خالى الدسم


اليوم الرابع

الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :
سلطه فاكهه + بيضاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس


العشاء :
سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم


اليوم الخامس

الفطور :
3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوع من الرجيم + حليب خالى الدسم


الغذاء :

سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء:
حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس


اليوم السادس

الفطور :
نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :
تفاحه وحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس


العشاء :
قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس

اليوم السابع

الفطور :
2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه خضراء + عصير كيوى واناناس


العشاء :
3 حبات سوسيس مشويه + بطاط
س مهروسه + عصير الكيوى والاناناس ..

رجيم سريع ينحف 9 كيلو في شهر عن طريق البرمجة العصبية
قبل اختيار أي ريجيم لابد من تعديل السلوك لتقبل برنامج الرشاقة

فهو الاهم فعندما تقول سأعمل رجيم واخفض وزني هنا العقل الباطن تصله رسالة تخيفه من القرار الذي اتخذته ويبدأ يدافع عن جسمك واعضاءه ويبدأ بالعمل على عكس ماتريد فطعم الاكل سيصبح اجمل واشهى والكل يعمل ضد قرارك الغير مرغوب فيه .

اذاً رسالتك لابد من تعديلها وقرارك يجب تغيير مسماه .

ليصبح بلغة لطيفة محببة :

( سأكل مما لذ وطاب ولكن باعتدال ) ( اكلي متوازن ومعتدل )

( جسمي رشيق ) ( الجمال مقرون بالرشاقة )

(منظر جسمي شئ مهم في حياتي ) ( سأختار من الملابس الجميلة مايعجبني)

( النحافة أحسن من البدانة ) ( خفة الجسم تساعدعلى النشاط )

( انا امارس الرياضة لاحصل على النشاط والحيوية )

( انا سعيد جداً بالنتائج التي احققها )

( قراري هذا في مصلحة جميع اعضاء جسمي )

( انا احمي جسمي من الامراض التى تسببها السمنة )


هناك عوامل اخرى وهي

ممارسة التقليل من الاكل بطريقة فيها متعة في البداية ممكن قياس الكمية

المشبعة لك واستخدام أناء معين لذلك ثم التقليل تدريجياً من الاكل .....

مثلاً عند أكل الفاكهة اكتفي بنصف الموزة او البرتقالة او التفاحة او الشوكلاته أو نصف السندويش أو كوب اللبن او العصير .

لاتحرم نفسك شئ تحبه ولكن قلل منه حتي يكون هناك توافق وانسجام مع عقلك .

مارس الرياضة وانت في قمة الاستمتاع .

كن فرحاً عندما يأتي موعد ممارسة الرياضة وافرك يديك ابتهاجاً بذلك لاتوزن نفسك بالميزان الامرة واحدة بالاسبوع تحدد يوم معين وتسجل الرقم وتعقد العزم على رقم مستهدف يكون واقعي من 2 الى 3 كيلو بالاسبوع والشهر من 6 الى 9 كيلو .

لاتحدد وزن نهائي للوصول اليه لان عقلك يتبرمج عليه انما الهدف الجسم الرشيق .

لاتكون عجولاً فتستعجل النتائج وتمارس ضغط على نفسك فالايام قادمة والنتيجة حاصلة حسب اجتهادك .

هيئ نفسيتك على مدى بعيد حتى لو انخفض وزنك 1 كيلو بالاسبوع 4 بالشهر 20 كيلو في 5شهور .

اثناء رياضة المشي :

دائماً كرر الرسائل الايجابية التي ذكرتها لك .

قم بتنفيذ جميع اتصالاتك الهاتفية وانت تمارس رياضة المشي . وكذلك التسبيح والاذكار

استشعر انك كل يوم تقترب من هدفك ومبسوط من انتظامك وجديتك كافئ نفسك كل ماتحقق الرقم المطلوب وانت تمشي دائماً تخيل نفسك وانك اصبحت ذلك الشخص ذو الجسم الرشيق المرن .

للكرش

موية ورد *



خل تفاح *

هذا افضل خل تفاح

ونايلون* حطي موية ورد مع خل في بخاخ وحطي في الاماكن شحوم مثلاً البطن وارداف وعاد نظفي البيت او سوي رياضة
يعني اشتغلي

انا اختي جربتها ونفع اختي كان عندها كرش استخدمتها للكرش وارداف ولله الحمد معاد في كرش

الله يعطيك العافية