السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا اعانى من مشكله نحافه الساقين انا من فوق جسمى حلو لكن مشكلتى هو نحافه الاطراف وخاصه الساقين ودا شئ مسببلى الاحراج ياعنى لو كلى نحيفه كنت ارتحت وقولت بكره اطخن لكن مشكلتى انى مش حابه اطخن من فوق
نفسي بس سيقانى تطخن والمؤخره تزيد سمعت ان فى تمارين تقوى العضلات وتسمنها لكنى لا اعرفها ولا اقدر على الذهاب لاخصائيه تغذيه
وسمعت ان الجري فى مكانى لمده خمس دقائق بيسمن وتمارين القرفصاء فهل هذا صحيح
انا طولى 165 ووزنى 55
وللمعلومه دا مش وراثه فى العيله عندى خواتى ما شاء الله عليهم كلهم سيقانهم مليانه وحلوه
ياريت اى دكتوره تغذيه تفيدنى فى مشكلتى وجزاكم الله خير
ادعولى يا بنات والله الموضوع دا معقدنى جدا :(
نغومتى ؟؟ @nghomt_1
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
خليك أول من تشارك برأيها 💁🏻♀️