ارجوكم كيق اخسس بدون ترهلااااااااااااااااات

الرياضه وبس

التخفيف مع الرياضه

الرياضه والمشي والتخفيف

حبيبتي اسمعي نصيحتي انا بعرف بنت كانت انصح منك بمليوون مرة عملت اربع اشياء بس وصارت عارضة ازيااء

1- اتوكلي وادعي انو الله يحققلك الي في بالك

2- حطيلك رجيم او روحي عند اخصائية تغذية تحطلك رجيم منوع وماااااااااااااااافيه حرمان لانو هاد اقصر طريق للفشل

3 - مارسي الرياضة بشكل يووومي وحطي مليون خط تحت كلمة يومي علشان ما يترهل جسمك

4- حبيبتي اصبري ولا تستعجلي النتيجة لانو الايام بتمر بسرعة بس لازم نستغلها صح والله ينحفنا كلنا من غير شر

التزمي الرياضه مع تخفيف الاكل و بلا عشى او خفيف