اريد اضعف ساعدوني

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته ..

انتصحك تنتظمين مع اخصائيه تغذيه كيذا بيكون الدافع اكبر عن تجربه ..

الله ينحفنا وياك من غير شر يارب ..

كلي اكل صحي حتى لو كثرتي وجباتك اهم شي صحي وخالي من الدهون واغصبي نفسك عالرياضه

هلا فيك

عزيزتي لا تخلين الاكل يضيع حياتك وصحتكي

اقسم بالله ان كل شي فيني تغير بعد النحف

الصحه والنفسيه الثقهبالنفس الجلسه مع الناس في البيت في الملابس .....................الخ


خافي من الاكل انا صار عندي من الاكل فوبيا

اكل لقمتين واقوم

اول شهر خاليه سوائل وبعد كذا رجيمات تمر ولبن 12*12 دشتي من راسك

وان شاء الله اذا وصلتي للوزن المثالي كليمن كل شي بس ع خفيف والعشا ممنوع او مره في الاسبوع عند الضروره

والرياضه لاتهدين حيلك نص ساعه مشي 3 مرات في اليوم يعني تصير ساعه ونص

واذا مره مشغوله نص تكفي

والله ينحفكي من غير شر

اب

الله يكون بعونك :)