اريد نصيحة

رجيم التمر واللبن ما راح تاكلي الا تمر ولبن يعني اكيد ما حيسمن

المهم في بنات كثير سووه وضبط معاهم بس اذا طفشتي وما تبغي تتغدي تمر ولبن ممكن تاخذي الشوربة الحارقة او شوربة عدس بسسس مرا وحدة في اليوم ان شالله تنحفي

سويه اسبوع مثلا واسبوع كربوهيدرات واسبوع بروتينات كذا شكلي عشان جسمك لا يتعب

وبالتوفيق

اذا تعانين من الإمساك فأفضل لك لا تسوينه لانه يزيد المشكله
وهو ينحف فعلا
بس اكيد انك راح تحتاجين فيتامينات

اتمنى لك صحه جيده

اذا كانت فصيلة دمك O+ فلا تسوينو

لأنو يسمن للي فصيلت دمهم O

بالتوفيق حبيبتي