اسئله احترت القا لها جوووووووواب بليزز ساعدوني يابنات حواء

اختي الريااااضة وبالذات المشي مهممممممة جدا ومفييييييييييدة جداجدا للانسان وصحته...

لو كنتي تبغي تحافظي بس على صحتك امشي يوميا نص ساعة ولو كنتي تبغي تنحفي امشي ساااعة يوميا مع تخفيف..

ولو كنتي مستعجلة بالنحف امشي ساااعة مع رجيم تماااام

صدقيني المشي مستحييل يضرك....بالعكس يفيدك جدا جدا جدا

........................

بنت شمر((الجبيل))
هلا وغلا والله ببنت شمر تنوريني ياقلبي
تسلم عليك العافيه ايه والله


**************

ام احساس
الله يعطيك العافيه شجعتيني والله
لاخلا ولاعدم
ماتقصرين ياعيوني
بس بغيت اعرف انه لازم وقت الصبح ممارسه رياضه المشي عشان تعطي فايده وياترا صح بتجيب للوحده عضلات بتصير كأنها رجال ترا احنا موب ناقصين ههههههه
الله يسعدك دنيا واخره

up (وجهه حزين)

:(
UP

المشي مهم ساعه وايد زينه المهم اشفطي بطنج على داخل وسمتي ظهرج ومشي مشي سريع وحولي اتسوين رياضه خفيفه اشربي اول ماتصحين من النوم ماي يميل للحراره وعصؤي فيه ليمون وايد زين يذوب الزيوت الي في الجسم والزعتر وايد زين ومتنعي عن الحلو والغازيات
وبالتوفيق