. /" أسباب مرضية تمنع فقدان الوزن ! " / .
.
.
1 / كسل الغدة الدرقية
تقوم الغدة الدرقية بإفراز هورمون الثايروكسن الذي يؤثر في عملية حرق الغذاء و الشحوم، و لكن هذه
الغده تصاب فيقل افرازها من الثايروكسن مما يؤدي إلى إنخفاض معدل الحرق و بالتالي ظهور السمنة
أحياناً مقترنة بالكسل.
و من الأعراض المرافقة لهذه الحالة: الشعور بالكسل، جفاف الجلد، انتفاخ الوجه، و يكون العلاج تحت
إشراف الطبيب الذي يعطي هرموناً منشطاً للغده .
2 / قلة العضلات
كلما إزدادت نسبة العضلات في الجسم بالمقارنة مع الشحوم ارتفع معدل الحرق فالعضلات تحرق نسبة
أكبر من الشحوم تقدر بـ 52-33% و أفضل طريقة لزيادة نسبة العضلات في الجسم هي إجراء تمارين
التقوية و باستعمال الأثقال الخفيفة إذا تطلب الأمر و يستحسن إجراء هذه التمارين بمعدل ثلاث مرات
الأسبوع بحيث يمكن التأثير في ثماني مجموعات أساسية من العضلات .
3 / نقص الفيتامينات و المعادن
يساعد بعض الفيتامينات و المعادن على تحرير الطاقة و استمرار عملية الحرق الغذائي و عندما تنقص
نسبتها في الجسم فإن الشحوم تتراكم فيه شيئاً فشيء و أهم الفيتامينات و المعادن المطلوبة لعملية
الحرق هي فيتامين ب1، ب2، ب6، أما المعادن فأهمها الزنك، الكروم و الحديد، باستطاعتك إجراء تحليل
للدم لتلافي النقص الموجود .
4 / قلة النوم
قلة النوم تسبب التعب، و الجسم المتعب لا يستطيع حرق الشحوم المخزونة و لا يستطيع التخلص من
الفضلات، كذلك فإن التعب يمنعك من ممارسة التمارين الرياضية مما قد يساهم في زيادة الوزن و يلاحظ
خبراء التغذية أيضاً أن الرغبة في تناول الأغذية الدسمة و الحلوى تزيد من حالات التعب، مما يشكل عبئاً
إضافياً على الجسم يتمثل بزيادة الوزن و كذلك احتباس السوائل بسبب كثرة الأملاح، خذي قسطاً كافياً
من النوم لكي تنظمي نشاطات جسمك و يصبح قادراً على أداء وظائفة بما فيه حرق الشحوم .
5 / عدم تناول وجبة الصباح
تبين الدراسات باستمرار أن الذين يتناولون الإفطار أنحف ذلك لأن تأمين هذه الوجبة يساعد على تنشيط
جهاز الحرق بقية النهار و يمنع أيضاً تناول الأكلات الدسمة فيما بعد، احرصي على عدم تناول وجبة إفطار
غنية بالكاربوهيدرات مثل: الخبز الأسمر و الحبوب و الفاكهة و الألبان،و تجنبي الدهون .منقول
XالزعيمهX @xalzaaymhx
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الماسه على طول
•
مشككوره
للا غادة
•
انا وزني ما ينزل بسرعهكحد اعلى بالشهر 2 ك
وشي يقهههر
ومعاااي ارق ارق ارق ممكن 48 ساعه ما يدخل النوم عيني واذا نمت نمنت بالنهار
كاني جنية بالليل ما غير مفتحه عيوني
وكل ما احلل الغدة الدرقية يقولون مافيها شي مع ان كل اعرضها معااي
وش الحل
وشي يقهههر
ومعاااي ارق ارق ارق ممكن 48 ساعه ما يدخل النوم عيني واذا نمت نمنت بالنهار
كاني جنية بالليل ما غير مفتحه عيوني
وكل ما احلل الغدة الدرقية يقولون مافيها شي مع ان كل اعرضها معااي
وش الحل
الصفحة الأخيرة