استفساار عن القررررررررررررصان

نفس السؤال ياليت الي عنده خبره يفيدنا

والله كان في بالي هالسوال الله يعافيك ياليت أخد يفيدنا
يارب بهاليووم تنحفني وتنحف جميع أخواتي من بنات حواء من غير شر عاجلا غير اجل
اللهم ياقوي ياعزيز انزل الوزن الزائد من جسمي
استغفر الله وأتوب اليه

اظن انو لو كان نخاله بر ما بيسمن

يعني اهو بيكون من مكوناته النشويات زيه زي الدقيق يعني فيه سعرات يعني لو اكلتي منه كلي حاجه بسيطه تحسسك بشبع

لكن نصيحتي اذا تبين تنحفين اتركي الرز والخبز مره وحده وكوليها مره في الاسبوعين كيوم مفتوح كلي وجبة رز وفاطري خبز وصدقيني بتحفين براحه الحمدالله انا عليه الحين هالنظام والنزول جدا خيالي ومريحني والنشويات وربي تسوي ثقل بالطن وبالحركه
بتتعبين اول يومين لانك متعوده عليها ثم خلاص يصير عادي جداااا

مثله مثل الخبز العادي الاكثار منه يودي في ستين داهيه