استفسار + تجربتي الخاصه برجيم مصحة سويسرا !

نظاامك مررررررره حلو ومريح

ومشكووره على ذكر تجربتك للريجحيم ومبروووووك النزوول

مشكورة حبيبتي

اتمنى البنات يفيدوني اكثر

اكول لو تحسبين عدد السعرات الحراريه في كل طعامك الي تاكلينه باليوم والرياضه كم من الوقت وكم تخسرك سعرات حراريه وتجمعيهم مع بعض وبعدين تشوفبن شكثر الوزن المثلي يحتاج الى سعرات باليوم تاكلينها حتى يثبت الوزن الي تبينه واتمنى لك ولي النزول في الوزن ان شاء الله

مبروك على نزول الوزن
و بالنسبه لنظامك مره حلو
أتوقع تنحيفين بس لا تنسين الرياضه عشان ما يترهل جسمك
و الله يوفقج

تسلمون غالياتي ع الرد و التشجيع و ربي يضعفكم و يضعفعني و نحن باتم الصحه و العافيه