استفسار عن رجيم ينقص 3 كيلو بالأسبوع

عبير البنفسج..

للأسف ما اعرف بس ان شاء الله البنات يفيدونك ..

بس حاولي تخففين قد ماتقدرين واكيد الرياضه بتنزلك زياده..

والله عبير احسن شئ هو جنين القمح ماتخليك تاكلين اكثر من 600 او بالكثير700كالوري في اليوم مع جمال الشعر و البشرة و الاضافر لان كلها فيتامينات

فبالتاكيد تخسرين3 كيلو بلاسبوع

جزاكم الله خير جميعاً

رجييم طالب الشمري موووجود في موضوووووع رجييماات رمضان وموفقه خيتوووووو

وش قصه جنين القمح ؟؟؟ كبسولات ؟؟

اختي جربي هالجدول وراح تنحفين 4 ونصف كيلو ويمكن اكثر لو تحركتي كثير

فطور بيض مسلوق وكاس كبير عصير برتقال طازج
والغدا لحوم اي نوع مشويه او مسلوقه بكيفك واما مع سلطه او خضروات مسلوقه
العشا زبادي باي كميه وكثري شرب المااااااااااااااااااء

او رجيم التمر والحليب او اللبن

تحياتي لك