رضاباتو

رضاباتو @rdabato

عضوة فعالة

استنفااااااااااااار لجميع الحوائيات..مشرفة،مديرة،عضوة..س مينة،نحيفة،وسط..الكل يجي هنا

علاج السمنة والنحافة

:)السلام عليكم...
صباح/مساء الخير للكل..

أول شي ابشركم اني انخبطت اقصد انخطبت:icon28:
وجا:arb:وشافني ووافق:42:
ومالكم بالطويلة...أنا وأعوذ بالله من كلمة أنا دبدووووبة..ولاتسألون عن وزني لاني ماوزنت ..
كنت بالتسعينات وسويت رجيم ونحفت يمكن الحين بالثمانينات:(

ومسغربة صراحة كيف الرجال قبل بي...مع اني يوم كنت ب63يجي كومة رجال ويشوفونني ويهجون:)

بس سبحان الله نصيب وبصراحة توي اقتنع ان الزواج قسمة ونصيب

الموهييييييييييم مالكم بطول السيرة..انا ابسوي ريجيم وعندي خبرة بالريجيمات لان جسمي صار مثل الزئبق فترة انحف وفترة اسمن بس والله توهقت يوم سمنت وانخبطت على راسي بالخطبة صار ماودي اعرس وانا دوووووووووووبا

الي ابيه منكم انكم تتابعوني حتى انحف لان زواجي بعدالعيد...

وعشان اعطي نفسي أمل وإرادة أبيكم كلكم تكتبون عن تجاربكم بتنحيف افسكم بمدة شهرين شهرين ونص أو تجارب احد تعرفونه كانت سمينة وقت الخطبة وانفشت بالزواج وصارت تهبل..

تكفووووووووووووووووووون حفزوني بالقصص عشان اتشجع لأن فاقدة الأمل اني انحف(استغفرالله)
ومرات افكر اقول لاهلي هونت مانب معرسة خلو الرجال يتيسر واذا نحفت يجي غيره..

شوفن عاد..أنا ببدأ برجيم أسامة حمدي من السبت الجاي لأن اليوم وبكرا وبعده بسوي التمر آكل بس تمر وقهوة..:26:
تابعوني وشجعوني..,تكفووووووون وكل يوم ذكروني بأن واري عرس وكذا..

ترا يابنات حواء مالي غيركن..أنا وحيدة أمي وخواتي من الاب كباااااار أكبر مني بكثير ومالي الا الله ثم انتن تساعدنن..

ومشكوررررررررررررررات
240
19K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

خلآًص عآد سجلوني
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الله يوفقك ويسخرك له ويسخره لك
استمري وهنآ ويآك
بالنسبه لي انا لي سنه و4 شهور
ونحفت 20 صح ضايق صدري
اني ذابحه عمري وبس 20
بس الحمممدلله قبل وبعد
أحسن من لا شيء
شوكلاته جالاكسي
الف مبروك وان شاء الله ماتطلعين الكوشه الا وانتي نحيفه
نصيحتي لك اذا تبغي تنحفي من جد وماتضيعي وقتك
يوميا مشي اقل شي نص ساعه و زوديها مع الوقت الين توصلي ساعه
شرب 8 اكواب ماء يوميا
شرب شاي اخضر وزنجبيل يوميا
انسي شي اسمه عشا اخر وقت الساعه 7
وانسي الحلويات طول الاسبوع وكليها مره وحده في الاسبوع
حاولي تمارسي تمارين شد الجسم علشان مايترهل
خلي اكلك خفيف يعني مثال
الفطور 2 توست وجبن لايت وكوفي
سناك فاكهه
غذا 5 ملاعق رز او مكرونه او نص خبز +قطعة من اللحوم وسلطه وخضار او اي اكل من البيت بس حاولي يكون قليل خففي علي قد ماتقدري
وممكن لو اشتهيتي شي حلو تاكلي تمر مع القهوه او قطعه بسكوت
والعشا يكون عالساعه 7 زبادي او فواكه
والله يوفقك وينحفنا علي خير
بنت العيون الحلوه
اب
رضاباتو
رضاباتو
الله يبارك فيكم بنات

مشيت اليوم ساعة بالحوش وعشرين دقيقة ع السير وان شاء الله بمشي ع السير كل مافرغت 20دقيقة وبالليل بطلع امسي ساعة

واشرب خلطات تنحيف والله ماردي هي بتنحفني ولابس تعب ع الفاضي بس احسها تملا بطني وتسدنفسي

وبانتظار تجرب البنات يالله بنات بانتظاركم
ريعانة
ريعانة
الله ينحفك من غير شر
والف مبروووووووووووك