اش رائيكم برجيمي كم تتوقعون ينزل باالشهررر

بنات تتوقعون انحف كم بشهر اذا كررته ثلاث مرات هورجيم النوع الواحد بس سويته على مزاجي بنات انا اليوم بديت فيه وباذن الله اجي بعد شهر واقول النتيجه انا قصيرة ووزني باالسبعينات تتوقعون انزل عليه 10كيلوا او اكثر او اقل اليوم الاول علبة كبيرة حليب السعودية قليل الدسم مع اثنين كاسة سكر هذا غذائي خلال اليوم كلة لاني مااحب سكر الرجيم اليوم الثاني خضار مشكلة جميع الاصناف ماعدا الممنوع المتعارف عليه في الرجيمات مسلوقة مع رشه خفيفه بهارات مشكلة ونصف ملعقه شاي صلصة طماطم وانا اكله مع ليمون اليوم الثالث فواكة صنف واحد ماعدا الممنوع المتعارف عليه في الرجيم اليوم الرابع بروتين لحم او سمك او دجاج مشوي او مسلوق مع ليمون اوبيض اوتونة بدون زيت اليوم الخامس نفس اليوم الاول حليب قليل الدسم اليوم السادس نفس اليوم الثاني خضار اليوم السابع نفس اليوم الثالث فواكة اليوم الثامن نفس اليوم الرابع بروتين اليوم التاسع نفس اليوم الثالث فواكة اليوم العاشر نفس اليوم الثاني خضار بنات هذا يشبه رجيمات بس عدلته على ميزاجي ارادتي صفر بس الله يعين ادري بتقولوالي مش صحي بس انا نزولي صعب يعني الصحي اجلس سنه وانا مانزلت وزني صعب نزوله ابي رائي الخبيرات باالرجيمات هل تتوقعون انزل 10 كيلوا او اقل اوا كثر الله يجزا خير الي ترد ويخليلها كل غالي يارب