حياك الله منورتنا قلوووووووووبه
حطي بياناتك للقائدة الطول والوزن
بروح امشي شوي وارجع
مـــــــع الســـــــلامـــه
حياك الله منورتنا قلوووووووووبه
حطي بياناتك للقائدة الطول والوزن
بروح امشي شوي وارجع
...
الله يعافيك يارب
مشكورة ع المرور
يعافيك ربي
القاااااادم اجمل *****الله
كلام فااااااااااضي استخدمه من 10 شهور
ماركة رنا خخخخ
بس اهم شي يكون خفيف يعنينص بيالة منه مع نص بيالة من موية ونص بياة زيت ونص ليمون
يارب فهمتي اعرف اشرح:icon28:
الله يوفقك بس طبقي النظام الأخير ابو وصفات ههههه
10 ماتفيد امشي قبل تفطري وبعد المشي بنص ساعه لساعة افطري
موفقه
ياااعيني دلع جممممممال ودلالالال <<موتوقيع ههههههاااي
الله يوفقك يارب
رووووووعه يومك استمري
موفقه
حياك الله نورتي يالغلا
لالا استمري بس غيري النظام موحلو تجلسي ع واحد عشان مايثبت الجسم
موفقه
يوفقك ربي
يوم الميزان
تقريبا بدينا السبت5/6/2010
الميزان الجمعة18/6/2010
بإذن الله رجااااااء ولاوحدة تقرب الميزان الفترة ذي
الله يوفقكم
مشكورة ع المرور
يعافيك ربي
القاااااادم اجمل *****الله
كلام فااااااااااضي استخدمه من 10 شهور
ماركة رنا خخخخ
بس اهم شي يكون خفيف يعنينص بيالة منه مع نص بيالة من موية ونص بياة زيت ونص ليمون
يارب فهمتي اعرف اشرح:icon28:
الله يوفقك بس طبقي النظام الأخير ابو وصفات ههههه
10 ماتفيد امشي قبل تفطري وبعد المشي بنص ساعه لساعة افطري
موفقه
ياااعيني دلع جممممممال ودلالالال <<موتوقيع ههههههاااي
الله يوفقك يارب
رووووووعه يومك استمري
موفقه
حياك الله نورتي يالغلا
لالا استمري بس غيري النظام موحلو تجلسي ع واحد عشان مايثبت الجسم
موفقه
يوفقك ربي
يوم الميزان
تقريبا بدينا السبت5/6/2010
الميزان الجمعة18/6/2010
بإذن الله رجااااااء ولاوحدة تقرب الميزان الفترة ذي
الله يوفقكم
حاضر ريوفه ماراح نقرب للميزان الا يوم الجمعة حتى مانتحطم واحلى شي لما نشوف وزننا نقص بشكل مرضي
وعن نفسي وزني ينزل فجأة يعني ممكن اكون قايسة اليوم ومانزل وبكرى بنفس الموعد اكون خسيت
اليوم الحمدلله مشيت ساعة الا ربع
يومياتي
الفطور
ربع رغيف بر وشريحة جبنة خالي الدسم
الغداء
ربع دجاجة مشوية مع زبادي خالي الدسم
العشاء
ربع رغيف بر وبيضتين
وشربت شاي اخضر بعد الغداء بثلاث ساعات والان منقعة كوب ثاني
وعن نفسي وزني ينزل فجأة يعني ممكن اكون قايسة اليوم ومانزل وبكرى بنفس الموعد اكون خسيت
اليوم الحمدلله مشيت ساعة الا ربع
يومياتي
الفطور
ربع رغيف بر وشريحة جبنة خالي الدسم
الغداء
ربع دجاجة مشوية مع زبادي خالي الدسم
العشاء
ربع رغيف بر وبيضتين
وشربت شاي اخضر بعد الغداء بثلاث ساعات والان منقعة كوب ثاني
اهلين اختي
مشكورة على جهدك الرائع
انا ابغى انزل وزني بمساعدتك طبعا
وزني 76 وطولي 163
اتمنى انزل 10 كيلو اقل شي
اذا مااحب الشاهي المر وش استبدله فيه عصير مثلا؟
مشكورة ياعمري
مشكورة على جهدك الرائع
انا ابغى انزل وزني بمساعدتك طبعا
وزني 76 وطولي 163
اتمنى انزل 10 كيلو اقل شي
اذا مااحب الشاهي المر وش استبدله فيه عصير مثلا؟
مشكورة ياعمري
الصفحة الأخيرة
حطي بياناتك للقائدة الطول والوزن
بروح امشي شوي وارجع
مـــــــع الســـــــلامـــه