اغذيـة لـكِ ولبشرتـكِ

الســلام عليكـم ورحمـه الله وبركــآتـه


من بعض الخدور .. .. .. بيض نواعم كالبدور

يصبغن تفاح الخدود .. .. .. بماء رمان الصدور

نصائح لبشرة نضرة

1) تجنبي التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة

2) اكثري من شرب المياه والسوائل

3) تناولي وجبات متكاملة وغنية بالفواكه والخضار

4) تجنبي استخدام الكريمات التجارية أو النوعيات الرخيصة

5) لا تكثري من تناول الشوكولاته والسكريات

6) احرصي على النوم لفترات كافية ونيل قسط وافر من الراحة لـ 8 ساعات مع مراعاة ان يكون النوم في غرفة مظلمة لأن النوم في الضوء يزيد من التجاعيد والهالات السوداء تحت العين.

7) ابتعدي أو قللي قدر الامكان من المنبهات واحرصي على عدم التعرض لدخان السجائر والشيشة، ابتعدي عن أجواء المدخنين.

8) لا تجعلي وجهك حقلا لتجارب الكريمات أو مستحضرات التجميل، ولا تكثري من استعمال المساحيق التجميلية وإن استعملت مكياج لوجهك احرصي على إزالته قبل النوم.

9) احرصي على نظافة بشرتك ووجهك وصحته واحرصي على عمل أقنعة مغذية للبشرة من مواد طبيعية.

10) لا تستعملي الماء الساخن في غسيل وجهك أو ووضوءك. ومن الأطعمة والمواد التطبيعية التي تشكل أسرارا لنضارة البشرة وصحتها وإشراقها.