صباح الخيرررررر
بنات يا خبيرات يا عسولات ممكن انزل9 كيلو في 6اسابيع:06:
وزني 83
:35:
شو اقتراحاتكم الي
نظامي كالتالي
شو رائيكم فيه وشو اغير فيه؟:39:
الصبح شاي بحليب
رياضه نص ساعه سويديه طبعاااااااا
بقوم عشغل البيت
ما عندي شغاله الحمد لله
بعمل كمان مره رياضه سويديه مرات قبل الاكل ومرات بعد
حسب فضاوت المدرب
زوجي:hahaha:
هههههههههههههههههه
الغداء3 من البيت بس بدون رزولاخبزززززز:cook:
الساعه 7بشرب كوب لبن مخيض اوكوب لبن عادي
مع خياره او بندوره
وخلاص ممنوع الاكل لتاني يوم
شو رائيكم:27:
ساعدوني
اغير شي في نظامي ولا حلوووووووووووووووووووووو:39:
bonitaa @bonitaa
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مشغووووله
•
والله انا اشوف انه ممكن يبنقصك اكثر من 9 بس استمري ..موفقه.
نورالورد
•
السلام عليكم
اتوقع لو استمريتين عليه راح تنزلين
ونصيحة مجرب
خلي يوم الجمعة مفتوح ليش؟؟؟؟
مو لان تملين من الرجيم لا لان اللي عندها عزيمة وارادة قوية ماتمل
لكن الجسم اذا تعود على نظام اكل محدد وتمارين محدده ما يفيد فيه
وسالفة اليوم المفتوح تعطي مجال اكثر ينزل فيه الوزن
اتوقع لو استمريتين عليه راح تنزلين
ونصيحة مجرب
خلي يوم الجمعة مفتوح ليش؟؟؟؟
مو لان تملين من الرجيم لا لان اللي عندها عزيمة وارادة قوية ماتمل
لكن الجسم اذا تعود على نظام اكل محدد وتمارين محدده ما يفيد فيه
وسالفة اليوم المفتوح تعطي مجال اكثر ينزل فيه الوزن
tasape7
•
نورالورد :
السلام عليكم اتوقع لو استمريتين عليه راح تنزلين ونصيحة مجرب خلي يوم الجمعة مفتوح ليش؟؟؟؟ مو لان تملين من الرجيم لا لان اللي عندها عزيمة وارادة قوية ماتمل لكن الجسم اذا تعود على نظام اكل محدد وتمارين محدده ما يفيد فيه وسالفة اليوم المفتوح تعطي مجال اكثر ينزل فيه الوزنالسلام عليكم اتوقع لو استمريتين عليه راح تنزلين ونصيحة مجرب خلي يوم الجمعة مفتوح...
الصفحة الأخيرة