حتى اوصل للمثالي يجب ان اطرح 30 كيلوجرام من وزني
كيف ؟
وهل ممكن انقصهم خلال شهرين ؟؟
وجزاكن الله خيرا
اختكن المتينه
بهجة الفجر @bhg_alfgr
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اكيد ممكن ان شاء ربي اهم شي التوكل على الله والدعاء والاصرار والعزيمه وكمان الاستغفار شي مهم
واختاري لك دايت تحبيه وترتاحي له ورياضه يوميا وان شاء الله تحققي اللي تبغي وزياده
واختاري لك دايت تحبيه وترتاحي له ورياضه يوميا وان شاء الله تحققي اللي تبغي وزياده
الصفحة الأخيرة
ممكن في رجيم الكربوهدرات
وكمان رجيم السوائل والموضوع تونا فاتحينه
حياك
وكمان فيه رجيم شوكرن
انما نفي الي يعجبك وسويه