اكسبي حسنات واخسري سعرات

السلام عليكم بادخل في الموضوع على طول انا يا بنات عندي سير كهربائي بس كنت مامشي عليه الا 10 دقايق او ربع ساعة بالكثير وامل منه واحيانا اتركه المهم جاتني فكرة وطبقتها اليوم والله يابنات ماحسيت بالوقت ومشي الوقت بسرعة غير الراحة اللي حسيت فيها بعد ماخلصت النص الساعة اقلكم وش سويت


جبت سبحة وطلعت عالسير وعايرته على سرعة 4 كلم وصرت اقول
لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير 100 مرة
استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه 100مرة
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 100 مرة
يمكن اخذت مني حوالي 24 دقيقة
بعدين عايرت السرعة على5.5وصرت لمشي مشي سريع لحد ماخلصت النص ساعة
جربوها يابنات والله راح تنبسطون وكمان اللي تبغى تعرف فوايد الاذكار اللي قلتها تسوي بحث وراح تلاقوا كلام يسركم
وبس ابغى منكم تدعولي ان ربي يشفيني ويفرج همي ويهدي عيالي وزوجي وشكراااااااا