راح انزل في هذا الموضوع اكلاتي الخاصة بالرجيم مع طريقة العمل لان اعرف الاكل الخاص بالرجيم عادة يكون غير لذيذ:44: فقررت اني ابدع بلاكل تبعي مثل مابدع بلاكل العادي لزوجي ويارب تعجبكم الاكلات نبدي اولا
اللحم المحمر مع الخضروات :27:
المقادير ..
100الى 150 غم لحم خالي من الدهن / بصل مقطع+ طماطم / قرنابيط او بروكلي
طريقة العمل ...
اسلق اللحم لمدة نصف ساعة الى ان يستوي نص استواء ثم اصفي من الماء واضع القرنابيط ليغلي لمدة دقيقتين في ماء اللحم (لاكتساب النكهة)
ثم اضع الخضروات في صحن وارتبها كما في الصورة (نقع البصل والطماطة بالبهارات ومعجون الطماطة)
واضع ملح لمواد الصحن ثم توضع بالفرن لمدة 45 دقيقة على حرارة 200
وراح انزل الاطباق الجاية بعد فترة ترقبونا :angry: