الأرداف..!! مشكلة تريد حلا أسمه ((رياضه))

فمتى ما اتخذت قرارك بشراء أجهزة رياضية عليك أن تضع النقاط التالية نصب عينيك:

1)تأكد أن ما تشتريه هو بالفعل ما تبحث عنه وأنك متمكن من استخدامه بالشكل الصحيح.

2)استشارة طبيبك الخاص وكذلك المدربين المؤهلين لتحصل على النصيحة المناسبة.

3) المبلغ الذي ستدفعه يعادل في اغلب الأحيان الفائدة التي ستحصل عليها،فقد تجد نفس الجهاز باسعار متفاوتة ولكن الواقع أن جودة عملها وفعاليتها تختلف وبالتالي يتأثر مدى استفادتك منها.

4)اسأل ان كان بامكانك تجربة الجهاز أولاً أو عن امكانية اعادته واسترداد المبلغ المدفوع ان لم يتوافق مع متطلباتك.

5) مراعاة حجم الجهاز ومناسبته للمساحة التي سيشغلها من منزلك وننصح دائماًيتك اختيار الأجهزة القابلة للطي والتخزين للإستخدام المنزلي حتى لاتشغل حيز كبير

أفااااااااااااااااا

ويــــــــــــــــــــــنكم.. :(

:( :( :( :(

تجارب..


وحده أعرفها.. كانت من الجوانب عريييييييييييضة,, يوم جت تتزوج انقلبت صارت وحدة ثاااااااااانية..

جسمها صار مشدود,, ومتناسق,,


ايش صار السر؟؟

تعرفون الرياضة اللي تحط ركبها ويدينها على الأرض وترفع رجلها وتحركها..!!


تقول كنت أسويها فوق 300 مرة باليوم <<== ياصبرها ماشاء الله






وحدة ثانية..

نفس الشي كانت عريييييضة من الأجناب..

سافروا للخارج لظروف شغل زوجها.. يوم رجعت كلن يقولها ناااااااااااااااااااحفة ومتغيرة!!!

تقول والله مانحفت ولا كيلوا .. بس من المشي .. كنا نمشي مشي هبااااااااال






عقبالنا :D

أفضل رياضة للجزء السفلي من الجسم

المشي ~> االسريع

وشوفوا كيف أجسامكم تنقلب سوبر مودلز

ويعطيك العافية يا نانا