الأكــــــــــــــــــــــل بالجـرآآآم -_-"

كالعاده لازم ارفع موضوعي علشان تردون T_T
تكفون ضروري والله اليوم سويت ريجيم فادي ومكتوب في الريجيم اليوم الغداء جبنه منزوعه الدسم 80 جرام
ماعرفت كيف حجم الـ 80 جرام
وبعد ريجيم الدكتور فادي بسوي السعراات لكن غيرت رأيي علشاني ماعرف احسب بالجراام تهيء T_T

رفع لعيونك

رفع

والله نفس الحاله بس حاولت وعصرت مخي لين
جبت خبر هالسعرات مثلا تجيك الجبنه مكتوب عيها 300 غرام عدي الشرايح الي فيها وقسميها على 300 وشوفي كم يطلع لك غرام اتمنى اني فدتك واي سوال انا حاضره

اختي شوفي كحل مبدائي تطلعي على الاشياء الي بيكون وزنها جاهز مثل حبات الشوكولاته او علب الزبادي الصغار

وقدريهم بانظر لما بدك شي

او في الحل الامثل الي رايحةع ترتاحي للابد معاه

اشتري ميزان المطبخ الالتكروني مخصص للاكل وبترتاحي للابد