الأمسااااااااااااااااااااااااا ااك ذبحني

طهور لا بأس إن شاء الله


أجر وعافية


أشربي عصائر طبيعية أو عصير دناو

فواكهه وخاصة البرتقال وعصيره... سلطه.... والورقيات الخضراء

أكثري شرب الماء

أشربي زنجبيل محلى بعسل

ملعقة عسل مذوبه مع كأس ماء فاتر عالريق

ملعقة زيت زيتون مع السلطة

قللي من المعجنات وخاصة الدقيق الأبيض

إذا طول معاك روحي لطبيبة

كثري من شرب العصائر والماء واكل الالياف مثل خبز البر واكل الفواكة والخضار

كثري من شرب الماء والحليب الطازج والتمر والسلطات والفواكه
واخلطي ماء وسكر واشربيه

جزاكم الله خير

بذور الرجله روووعه خذيها قبل كل وجبه مطحونه ملعقه صغيره
مع شرب ماء بكثره